X

Akneleriniz size ne anlatıyor?

Her ay düzenli olarak yüzümüzün çeşitli yerlerinde çıkan sivilceleri çoğu zaman önemsemeyip, üzerinde durmayız. Ama sivilceler normalde olduğundan farklı bir şekle bürünmüşse dikkat etmekte fayda var, çünkü her akne o kadar da masum olmayabiliyor.

Çoğu klinik merkezinin ana sahnesine oturan ve dermatologların yeni favorisi yüz haritalama tekniği, Ayurveda ve antik Çin tıbbını harmanlayarak, dermatologlara yüzün belli kısımlarının bedenin hangi bölümleriyle bağlantılı olduğunu gösteriyor.  Yani basit olarak, yüzünüzün bir harita olduğunu düşünüp ve bu haritada farklı problemlere tekabül eden nokta ve lekelere işaretler koyuyorsunuz. Daha sonra bu harita, size lekelerin altında yatan sebepleri ortaya çıkarıp hangi problemi nasıl çözmeniz gerektiği konusunda rehberlik yapıyor. Sizce de güzel değil mi? İşte size yüzünüzdeki problemlerin şifresini çözmeniz için basit bir harita:

1 & 2 – Sindirim sistemi: Daha az abur cubur yiyip, beslenmenizdeki yağ tüketimini azaltıp, bol bol su içerek ve salatalık gibi ferahlatıcı gıdalar yiyerek sindirim sisteminizin temizlenmesine yardımcı olabilirsiniz.

3 – Karaciğer:  Alkol, yağlı yiyecekler ve süt  ürünlerini kullanmayı bırakın ya da daha az tüketin. Bu bölge aynı zamanda gıda alerjilerinin kendini ilk gösterdiği yerdir, bu yüzden tükettiğiniz besinlere bir göz atmakta fayda var. Tüm bunların yanında, her gün 30 dakikalık hafif bir egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak karaciğerin dinlenmesini sağlayacaktır.

4 & 5 – Böbrekler: Göz çevresindeki siyah halkalar dahil her şey yeterince sıvı alınmadığının göstergesidir. Bu yüzden mutlaka bol bol su için.

6 – Kalp: Düzenli olarak tansiyonunuzu ölçün ve B vitamini seviyenizi kontrol edin. Acılı gıdaları ve eti daha az tüketmek ve temiz hava almak kalp sağlığı açışından önemli. Ayrıca ‘kötü yağlar’ yerine avokado, fındık, balık yağı gibi ‘iyi yağlar’ kullanmak kolesterolü azaltmaya yardımcı olur.

7 & 8 – Böbrekler: Bu bölge de böbreklerle alakalı olduğu için bol bol su içmenin önemini hatırlamakta fayda var. Kafein içeren içeceklerden ve alkolden uzak durmak da böbrekleriniz için oldukça sağlıklı bir seçim olacaktır.

9 & 10 – Solunum sistemi: Bu bölgede karşılaştığınız cilt problemleri direk sigara kullanımı ya da alerjik bir durumla alakalı olabilir. Eğer bu iki durum söz konusu değilse, vücudunuzu aşırı sıcakta bırakmamaya ve ferahlatıcı gıdalar tüketmeye özen gösterin. Ayrıca et ve süt ürünleri, alkol, kafein ve şeker tüketimini azaltıp yeşil sebze ve meyve suları içerek vücudunuzun alkali seviyesini arttırabilirsiniz. Bunun dışında temiz olmayan yastık kılıfları ve cep telefonlarının  bu bölgedeki akne problemlerinin en önemli sebeplerinden bazıları olduğunu hatırlatmakta fayda var.

11 & 12 – Hormonlar: Stres ve hormonal değişikliklerin belirtilerini bu bölgede bulabilirsiniz. Bu iki faktör üzerindeki kontrol gücümüz az olsa bile, etkileri; yeterli uyku, lifli gıdalar ve sıvı tüketimi ile azaltılabilir. Diğer bir ilginç konu ise bu noktalarda çıkan sivilcelerin yumurtlama döneminde olduğunuzu göstermesidir.

13 – Mide: Lifli gıda alımını ve sindirime yardımcı olan bitkisel çayları artırmak  toksin yükünü azaltmada önemli rol oynar.

14 – Hastalıklar: Buradaki sivilceler vücudunuzun hastalıktan korunmak için bakterilerle savaştığının işareti olabilir. Böyle bir dönemde bir yoga sınıfına katılarak, gün içinde şekerleme yaparak ya da derin nefes egzersizleri ile vücudunuzu oldukça rahatlatabilirsiniz.

Kaynak: The Beauty Gypsy

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale