X

Akneleriniz size ne anlatıyor?

Akneleriniz size ne anlatıyor

Akne deyince akla, 12 – 18 yaşlar arasındaki gençlerde görülen “ergenlik sivilceleri” gelse de, akne sorunu tamamiyle ergenlik dönemiyle sınırlı bir cilt problemi değil. İlerleyen yaşlarda da “yetişkin aknesi” adıyla görülebilen bu cilt probleminin tek bir sebebi yok. Uplifers olarak bu yazımızda cildinizde oluşan aknelerin oluşma nedenlerini ve bu konuda yapılabilecekleri ele aldık:

Akne nedir? Nasıl oluşur?

Toplumda görülme sıklığı %80’lere varan ve tıpta “acnea vulgaris” şeklinde isimlendirilen akne, ciltteki doğal yağ tabakası sebumun fazla miktarda salgılanması ve çeşitli nedenlerle kıl köklerinden dışarıya çıkamasından ileri gelen bir tip yağ bezesidir. Akne oluşumunu tetikleyen pek çok neden vardır ama temelde herkesin cildinde bulunan propionibacterium acnes adlı bakterinin kontrolsüzce çoğalması nedeniyle oluşur. Ergenlik döneminde hızla artan hormonal aktiviteler, genetik yatkınlık, kişisel hijyene dikkat edilmemesi, aşırı yağlı ve şekerli gıdalar tüketilmesi, böbrek üstü bezlerinde fonksiyon bozukluğu, stres ya da bazı kozmetik ürünler akne oluşumuna sebep olan diğer faktörlerdendir.

Akne tipleri

Akneleriniz size ne anlatıyor?

Yukarıda akne oluşumunu artıran nedenlerden bazılarını sıraladık. Dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta da yüzünüzün belli bölgelerinde çıkan aknelerin aslında bazı sağlık problemlerinin habercisi ya da kötü alışkanlıkları bırakmanız için bir alarm niteliğinde olduğunu unutmayın. İşte çıktıkları bölgeye göre aknelerin size anlatmak istedikleri:

Aknelerinizi tanımanızı sağlayacak yüz haritası

1 & 2 – Sindirim sistemi: Bu bölgelerde kronikleşen akneler genelde size “yediklerine dikkat et” mesajı verirler. İşlenmiş gıda ve şeker tüketiminiz çoksa kısıtlamanızda fayda var.

3 – Karaciğer: Alkolü, yağlı besinleri, kızartmaları ve süt ürünlerini fazla kaçırmak karaciğeri yorar ve karaciğeriniz size yüzün bu bölgesinde çıkan aknelerde “Yavaşla!” mesajı verir. Bu bölgede tekrar eden akneleriniz varsa, saydığımız besinleri ve alkolü kontrollü tüketin ve günde en az 30 dakika hafif egzersiz yapın. Faydasını hemen hissedeceksiniz.

4, 5, 7, 8 – Böbrekler: Özellikle göz çevresinde çıkan her şey (koyu halkalar da dahil) dehidrasyonun yani vücudunuzun susuz kaldığının belirtisidir. Eğer yüz haritasında gördüğünüz 4,5,7 ve 8 numaraları alanlarda akneleriniz varsa çay, kahve ve asitli içecekleri hemen kesin ve günde en az 2 litre su için.

6 – Kalp: Eğer burnunuzda çıkan akneleriniz varsa, hemen tansiyonunuzu ve B vitamini seviyenizi kontrol ettirmenizde fayda var demektir. Diğer bir ihtimal de yediğiniz besinlerin iyi yağlardan ziyade kötü kolestrole yol açan kötü yağlar içeriyor olmasıdır. Bu durumun önüne geçmek için bol bol balık tüketin (Ekstra Omega 6 tabletleri de alabilirsiniz); zeytinyağı, avokado ve hindistan cevizi yağı gibi nitelikli yağları kullanın.

9 & 10 – Solunum sistemi: Sigara içiyorsanız, alerjik problemleriniz varsa ya da doğru nefes almanızı engelleyen başka sıkıntılarla boğuşuyorsanız 9 ve 10. bölgelerde akneleriniz olma ihtimali yüksektir. Böyle bir sorunla karşı karşıyaysanız, vücudunuzu alkali hale getirmek iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. İşlenmiş ve asitli gıdalar yerine meyve, sebze ve doğal besinler tercih etmeniz, vücudunuzdaki hücre hasarını gidereceği ve oksijen seviyesini yükselteceği için akneleriniz hızla  iyileşmeye başlayacaktır. Ayrıca çeşitli nefes egzersizleri ve yoga yapmak da kesinlikle işe yarayan başka bir yöntem.

11 & 12 – Hormonal sistem: Kadınların her ay yaşadığı hormonal değişimler nedeniyle bu bölgede aniden çıkan akneler genelde kalıcı değillerdir. Özellikle yumurtlama dönemlerinin habercisi niteliğindeki bu akneler, bazen polikistikover sendromunun ya da düzensiz yaşamın da getirisi olabilir.

13 – Mide: Sindirim sisteminin orta noktasındaki midenin görevini iyi yapamaması çene ucu sivilceleri olarak kendini gösterebilir. Özellikle kabızlık ve reflü gibi sorunları olan ve bu bölgede akne derdinden muzdarip kişilerin lif ağırlıklı hafif besinler tüketmeleri ve bitki çayları ve polen gibi doğal içeriklerle midelerine özen göstermeleri gerekiyor.

14 – Bağışıklık sistemi: Yüzünüzde değil de boyun bölgenizde inatçı sivilceler varsa, bağışıklık sisteminiz güçlü kalmak için zorlu bir savaş veriyor demektir. Bunun sebebi vücudunuza yerleşmiş bir bakteri, enfeksiyon ya da aşırı yorgunluk / stres gibi dış faktörler olabilir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için probiyotik takviyelerin yanı sıra, antioksidan içerikli propolis tüketmek de çok faydalı olacaktır.

 

Kaynaklar:

www.prevention.com

www.medicalnewstoday.com

 

İlginizi çekebilecek diğer içerikler:

Koreli kadınların hep merak edilen cilt bakım sırları

Evde cilt bakımının en etkili yolu: Doğal yağlar

Yüz temizliğinde dikkat edilmesi gereken 7 önemli konu

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale