X

Akıl ve ruh sağlığının doğal şifası: Klasik yoga uygulamaları

Güney Karolina Üniversitesi’ndeki araştırmacıların yaptığı araştırmaya göre, Thirumantharim adı verilen klasik yoga uygulamaları beynimizdeki nöronları koruyararak  Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara önlemede bize yardımcı oluyor.

Güney Karolina Medikal Üniversitesi’nde Biyokimyager ve Araştırma görevlisi Dr. Sundara Balasubramanian’ın gerçekleştirdiği çalışmada, kontrol grubu 20 dakika boyunca yalnızca oturup sessizce bir şeyler okurken, diğer grupta yer alan katılımcılar aynı süre zarfında ‘Om’ şifasıyla meditasyon ve nefes egzersizi yapıyorlar. Sonuçlar ise oldukça şaşırtıcı. Yogik nefes egzersizi yapan grubun %60’ının Sinir Büyüme Faktörü’nde (NGF) artışa rastlanıyor. Bu durum oldukça önemli; çünkü Sinir Büyüme Faktörü vücudun, beyindeki nöronları koruması için kullandığı önemli bir protein.

İlgili yazı: Yoganın bedene sağladığı 5 muhteşem fayda

Balasubramanian ise bu uygulamayı sistematik egzersiz olarak adlandırıyor.

Klasik yoga uygulamaları nefes çalışmasından çok daha fazlasını içeriyor. 

Thirumantharim uygulamasının küçük bir fraksiyonu bile hastalıklardan koruyor

The Himalaya Academy ise Thirumantharim’i Sanskritçede ‘Kutsal Büyü’ olarak tanımlıyor. Tüm yogik uygulama aslında nefes çalışmasından çok daha fazlasını kapsıyor. Thirumantharim; Raja’nın özünü (Royal Yoga), yalnızca birkaç kişi tarafından paylaşılan ve uygulayıcılara siddhi’ler adı verilen özel güçler veren uygulamayı da içeriyor. Siddhi’ler; normal insanların sahip olamadığı doğa üstü yetenekler anlamına geliyor. Siddhi, Sanskritçede ‘mükemmel yetenekler’ veya ‘beceri’ anlamına geliyor. Bu yetenekleri evrenin sıfır noktasını veya boşluğunu fark edebilen kişiler elde edebiliyor. Elbette klasik Thirumantharim uygulamasının küçük bir fraksiyonunu bile uygulamak, size günümüzdeki en yaygın hastalıklardan korunma yeteneği sağlıyor.

Yapılan bir araştırmaya göre, klasik yoga uygulamaları beynimizdeki nöronları koruyararak Alzheimer gibi hastalıklara karşı bizi koruyor.

Belki her gün bir yogi gibi nefes çalışması yapmak su üzerinde yürümenizi sağlamayacak; fakat yogik bilge Patanjali, binlerce yıllık yoga öğretilerinin yer aldığı Yoga Sutras adlı eserinde için şunları söylüyor:

‘Doğumlar, şifalı otlar, mantralar ve tapas sizin Samadhi’ye ve onun becerilerine ulaşmanızı sağlayacaktır.’

Klasik yoga uygulamaları beynin yapısını değiştirmede ilaç endüstrisinin yapamadığını yapıyor

Tapas ya da bizim bildiğimiz anlamıyla ‘disiplinler’, düzgün bir şekilde nefes almayı da kapsıyor. Bu dinsel şarkılar bizi başka bir moleküler seviyeye geçiriyor. ‘Om’ gibi mantralar iyileştirici gücüyle biliniyorlar. Antik dönemdeki bilgelerin yaptığı psikolojiyi değiştirme, modern bilim adamlarının yaptığı çalışmalarla da kanıtlanmış durumda.

İlaç endüstrisi, Alzheimer ve onun gibi nörodejeneratif hastalıkları bozmak için Sinir Büyüme Faktörünün sentetik formunu geliştirmeyi denedi; fakat Güney Karolina Üniversitesi’nin yaptığı araştırmada ortaya çıkan kanıt niteliğindeki sonuçlar gibi, aslında basit yoga uygulamaları beynin yapısını değiştirebilir. Klasik yoga uygulamaları iyileşme için gerekli her şeyi içerisinde barındırıyor ve bu herkes için ücretsiz.

Kaynak:

themindunleashed.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale