X

Aile içi iletişimi artırmak adına akşam yemeklerinizi birlikte yiyin

Bazen, tüm gün çocuklarımızla olmamızla rağmen kaliteli zaman geçiremediğimizi hissedebiliriz. Snapchat, Instagram ve diğer sosyal medya kanallarıyla yarışmak zorunda olan ilk nesil olduğumuz için, bu durumla baş etmekte zorlanmak mümkün. Fakat iyi haberlerimiz de var.

Akşam yemeğinde bütün ailenin bir masada toplanmasının, gerçek anlamda iletişime geçebilmek için çok iyi bir yöntem olduğunu söyleyebiliriz. Üstelik bu fikri sadece aile geleneklerimiz değil, bilim de onaylıyor.

Ailerce yemek masasının etrafında toplanma fikrini, sadece aile geleneklerimiz değil, bilim de onaylıyor.

MIT psikoloğu Sherry Turkle, yemek masası etrafında toplanmanın herkesin rahatladığı ve dinlemeye açık hale geldiği bir ortam yarattığını belirtiyor.

Bu sebeple eşinizle aranızdaki gerginliği ve tabi ki fazla mesai saatlerinizi bir kenara bırakarak, akşam yemeğinde toplanmak aile iletişiminiz açısından önem teşkil ediyor. Peki, akşam yemeği sırasında akıcı bir sohbeti nasıl sağlayabiliriz?

Uplifers olarak, önemli noktaları sizin için derledik:

Telefonlarınızı bir kenara bırakın

Telefonu konuşma içerisinde aklınıza takılan bir noktaya bakmak için elinize alsanız bile, sonrasında tüm yazıyı sonuna kadar okuyabilir ve masadaki sohbetten kopabilirsiniz. Bunu engellemek adına, Turkle yemek masası etrafında telefon bulundurmamanızı öneriyor. Telefonun sadece görüş açınızda bulunmasının bile diğer insanlarla olan ilişkinizi olumsuz etkilediğinin altını çizen Turkle, masadaki herkesin bu kurala uymasının önem teşkil ettiğini belirtiyor.

Düzenli yapın

Akşam yemeğine dondurulmuş pizza bile hazırlıyor olsanız, ritüeli yerine getirmeniz faydalı olacaktır. Turkle, sürekli tekrar ettiğinizde iletişim kalitenizin zamanla yükseldiğini belirtiyor.

Akşam yemeğine dondurulmuş pizza bile hazırlıyor olsanız, ritüeli yerine getirmeniz faydalı olacaktır.

Güven verin

Çocuklarınızın, hiçbir endişe duymadan kendilerini ifade edebilecekleri bir ortam yaratmaya özen gösterin. Bu sayede, iletişime geçmek konusunda daha hevesli davranmalarını sağlayabilirsiniz.

Günlerinin nasıl geçtiğimi sormayın

“Günün nasıl geçti?” diye sormak yerine, “Anneannen ile dedenin nerede büyüdüğünü biliyor musun?” diye sormayı deneyin. Çocuklara büyük ve köklü bir aileye ait olduklarını hatırlatmak, aile bağlarını güçlendirmeye büyük ölçüde yardımcı olur. Bir diğer alternatif ise, onları güncel konuları tartışmaya teşvik etmeniz olabilir. Bu sayede görüşlerini ifade etmeyi ve karşılarındakinin görüşünü dinlemeyi öğrenmelerine de yardımcı olmuş olursunuz. Örneğin “Donald Trump’ı tanıyor musun?” diye sorarak, kolayca bir tartışma başlatabilirsiniz. 

Kaynak:

Bonappetit

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale