X

Ağız ve diş problemleriniz genel sağlığınız hakkında ne söylüyor?

Günümüzde dişçiye ya dişimizle ilgili bir problem yaşadığımızda ya da beyazlatma ve plak temizliği gibi klasik işlemler için gidiyoruz. Ancak dişçiye gitmek için bunlardan çok daha önemli bir gerekçemiz daha var: Ağız ve diş sağlığımız genel sağlığımız hakkında bilgi alabileceğimiz en doğru kaynak ve ağız ve diş sağlığında yaşanan değişimler bütün bedeninizi etkileyebiliyor.

Hepimiz dişlerimizi fırçaladıktan sonra bir süre aynada inceliyor, çürük olup olmadığını ya da beyazlığını kontrol ediyoruz. Ancak en son ne zaman gerçek anlamda bir ağız ve diş taramasından geçtiğinizi hatırlıyor musunuz?

Sizler için diş doktoruna gitmenize gerek kalmadan, kendi kendinize evde kontrol edebileceğiniz diş ve diş eti değişimlerini ve bu değişimlerin bedeniniz hakkında neler söylediğini derledik.

Dişlerinizde aşınma varsa…

Alt dişlerinizin uçları dümdüz ve keskinse, dişleriniz aşınmış demektir. Dişlerin aşınmasının en önemli sebeplerinden biri dişleri sıkmak ya da sert cisimlere maruz bırakmak. Diş hekimleri diş aşınmalarının bir çoğunun uyku problemi olan kişilerde görüldüğünün altını çiziyor. Yani farkında olmadan kendinizi dişlerinizi sıkarken buluyorsanız ya da dişlerinizde sebebini anlayamadığınız aşınmalar meydana geliyorsa, uykunuzda problem yaşıyor olmanız çok olası.

Uyku sırasında dişlerinizi sıkıyor olmanız, diş yüzeyine dayanabileceğinin çok üzerinde basınç uygulamanız ve diş minesinin aşınması anlamına geliyor. Diş yüzeyindeki aşınmalar ve çatlamalarsa zamanla çürük oluşumuna neden olarak tüm dişin zarar görmesine ve yüzeyde başlayan problemin diş köküne kadar ulaşmasına neden olabiliyor.

Ne yapmalı?: Hasar görmüş diş yüzeyine müdahale etmek problemin büyümesini engelleyecek olsa da uzun vadeli çözüm sağlamaz. Bu nedenle anı kurtarmak yerine problemin kökeninde ne olduğunu bulmak gerekiyor. Dişlerinizi sıktığınızda sürtünmeyi engelleyebilecek koruyucular kullanabilirsiniz ancak diş sıkma problemini çözmediğiniz sürece diş yüzeyini koruyabilmiş olsanız da basınç nedeniyle dişlerinizde yamulmalar ya da diş eti rahatsızlıkları meydana gelebilir.

Uykuda diş sıkmanın en önemli sebeplerinden biri uyku apnesi gibi solunumla ilgili problemlerdir. Diş hekiminizle görüştükten sonra bir uyku uzmanına da gitmeniz ve uyku probleminizin altında yatan sebepleri araştırmanız, daha kalıcı çözümler üretmenize yardımcı olacaktır.

Diş etleriniz kırmızıysa ve sık kanıyorsa…

Diş eti kızarıklığının ya da kanamasının diş eti hastalıklarının habercisi olduğunu biliyoruz. Diş etinde yaşanan problemler aynı zamanda iltihaplanmaların ve bağışıklık sistemi bozukluklarının da göstergesidir.

Diş eti rahatsızlığınızın olması, kalp hastalığı ya da diyabet gibi kronik bir rahatsızlığın belirtisi olabilir. Bağışıklık sistemi ve diş eti sağlığı arasındaki bu ilişki, sağlıklı diş etlerine sahip olduğunuzda kronik rahatsızlıklardan da korunabileceğinizin göstergesi.

Ne yapmalı? : Yemeklerden sonra nazikçe dişleri fırçalamak, diş ipi kullanmak, dişleri fırçalarken dili de temizlemek, düzenli aralıklarla diş hekimine gitmek, plak temizliği yaptırmak, alkali beslenmeye önem vermek, asitli gıdalardan mümkün olabildiğince uzak durmak diş eti sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Sağlıklı diş etleri pembe ve dolgun bir görünüme sahiptir. Bu nedenle diş etleriniz kızarmaya başladığında ve büzüştüğünde ciddi bir problemle karşı karşıyasınız demektir.

Nefesiniz kötü kokuyorsa…

Nefesin kötü kokmasının sebebi genelde diş ipi kullanmamak, dil temizliği yapmamak ve dişleri yeterince uzun süre ve gerektiği gibi fırçalamamaktır. Ancak tüm bunları olması gerektiği gibi yaptığınızı düşünüyor ve ağzınızdaki kötü kokuya engel olamıyorsanız, çok daha ciddi problemlerle karşı karşıyasınız demektir. Kötü kokan nefes kanserin, diyabetin ya da böbreklerle ilgili hastalıkların habercisi olabilir.

Ne yapmalı: Öncelikle ağız çalkalama suyu kullanmayı bir an önce bırakmalısınız. Ağız çalkalama suları alkol içerdikleri için ağızdaki doğal bakteri florasına zarar verir ve ağzınız için zararlı olan bakterilerin yanında yararlı bakterileri de yok eder. Bu nedenle ağız çalkalama suyu yerine dil temizleyici kullanmak ve dil temizliğini günlük ağız bakımınızın bir parçası haline getirmek kötü kokan nefesi engellemenin en kalıcı yollarından biri. Dil temizliğinin yanında diş ipi kullanmak ve dişleri düzenli olarak günde iki kez fırçalamak da ağzınızdaki kötü kokuyu azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Ağız ve diş bakımınıza dikkat ettiğiniz halde ağzınızdaki kötü kokuyu yok edemiyorsanız, vücudunuzun başka bir yerinde çok daha ciddi bir problemle karşı karşıya olabilirsiniz. Bu aşamada özellikle böbreklerinizle ilgili bir problem yaşıyor olmanız ya da diyabet riski taşıyor olmanız çok olası. Bu rahatsızlıklara ek olarak solunum problemleri de kötü nefesin habercisi olabilir. Solunum zorluğu çeken kişiler genelde burunlarında problem olduğu için uyurken ağızlarından nefes alırlar ve bu da ağız kokusuna neden olur. Sorunun bundan kaynaklandığını düşünüyorsanız bir uyku uzmanıyla görüşebilir ve nefes probleminize çözüm bulabilirsiniz.

Dişleriniz fark edilebilir derecede ayrıksa…

Diş arasındaki boşlukların olması gerekenden daha geniş olması, dil itimi probleminiz olduğunun göstergesi olabilir. Dil itimi problemi, yutkunurken dilinizle dişlerinize öne doğru baskı yapmanız demektir. Diliniz normalden daha uzun ya da büyükse ya da çocukken parmak emme probleminiz varsa, solunum probleminiz yüzünden ağzınızdan nefes alıyorsanız dil itimi problemi yaşıyor olabilirsiniz.

Peki, diş arasındaki boşlukların dil itimi problemiyle nasıl bir bağlantısı var?

Her gün binlerce kez yutkunduğumuz düşünülürse, her yutkunmada dişleri öne doğru itmek ve baskı yapmak zamanla dişlerin dışa itilmesine ve aralarındaki boşlukların açılmasına neden olur. Bu durum konuşmanızdan uyku sırasında aldığınız nefese kadar bir çok günlük aktivitenizi etkiler. Dişlerinizin ayrık olması, özellikle uykuyla ilgili bir problem yaşadığınızın işareti olabilir.

Ne yapmalı?:  Eğer diş aralığınız fark edilebilecek kadar genişse, bir uyku uzmanıyla görüşerek herhangi bir uyku problemi yaşayıp yaşamadığınızı öğrenebilirsiniz. Problemin temeline inip çözüme ulaştırdıktan sonra diş hekiminizle görüşerek diş aralıklarınızı azaltacak bir tedaviye başlayabilirsiniz.

Ağız ve diş problemlerinin genel sağlığa olan etkisini paylaştığımız bu yazı Oral-B‘nin katkılarıyla hazırlanmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale