X

Ağır depresyon belirtileri nelerdir?

Depresyon şiddeti hayli değişken olabilen yaygın bir ruh sağlığı problemi. Hafif bir vakaysanız üzüntü, huzursuzluk, kızgınlık ve yorgunluk gibi belirtilerle başa çıkmanız gerekebilir ve bunlar haftalar veya daha uzun sürebilirler. Böylesi bir depresyon günlük hayatı ve insani ilişkilerinizi de etkileyebilir.

Ancak bazı depresyon vakaları daha ağırdır ve yoğun belirtiler arasında ciddi iştah ve kilo kaybı, uyku problemleri, sık sık ölüm ve intiharı düşünme de bulunuyor. Böylesi bir depresyon felç edici olabilir. Bu nedenle bu uyarı işaretlerinden herhangi birisine sahipseniz hemen tedavi olmanız çok önemlidir.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Ağır depresyon belirtileri

Ağır ve yoğun bir depresyonun belirtileri şöyledir:

  • Uyku problemleri: Depresyonu olan insanların uyku problemleri olmayanlardan daha fazladır. Depresif olduğunuzda endişeleriniz sizi geceleri uyanık tutar. Uykusuzluk ise daha da üzüntü duymanıza sebep olabilir.
  • Çok fazla uyumak: Uyku duygularınızdan kaçmak için bir yöntem olabilir ve kendinizi çok daha uzun süreler yatakta bulabilirsiniz. Ayrıca depresyon fiziksel bir sebep olmaksızın yorgun hissetmenize yol açabilir. Depresyonu olan bireylerde uyku apnesi gibi uyku bozukluklarının riski daha fazladır ve bu da gün içerisinde uyku haline sebep olabilir.
  • Huzursuzluk: Özellikle çocuk ve ergenlerde şikayetçi ruh hali ve kızgınlık depresyonun temel belirtileri arasındadır. Üzüntü nöbetleri esnasında huzursuzluk duymak da muhtemelen depresyona işarettir. Huzursuzluk genelde tek başına olmaz ve bir şeyden kaynaklanır, yani anksiyete ve disregülasyonlardan da kaynaklanabilir.
  • Depresyon ve huzursuzluğun sebebi aynı olabilir ve genler ile aile geçmişi de etki edebilir. Ayrıca huzursuzluk okulda, işte ve ilişkilerde problemlere yol açıyorsa depresyona da sebep olabilir.
  • Keyif alınan aktivitelere ilgiyi kaybetmek: Anhedoni, yaşamdan keyif almamanın tıbbi adıdır. Yaygın bir depresyon belirtisidir. Bilim insanları buna neyin sebep olduğunu bilmiyorlar. Çok az dopaminden kaynaklanabilir. Bu dopamin beynin tatmin ve keyif kimyasalıdır.
  • Umutsuzluk: Depresyon umutsuz hissetmenize sebep olabilir. Umudunuzu kaybetmek ise daha fazla depresyon nöbetine sebep olur ve intihar riskini arttırır. Umutsuz hisseden insanların depresyon tedavisi alma ihtimali azalır ve hatta negatif hissettikleri için terapiye gitmeyi de bırakabilirler.
  • Kötü bir şey olacak hissi: Endişe normal bir histir ancak depresyonda aşırı olabilir. Kötü bir şey olacak hissine devamlı sahip olduğunuzda, bu durum çok kaygılı ve depresif hissetmenize yol açabilir.
  • Ölüm, intihar düşünceleri: Depresyondaki çoğu kişi asla intiharı düşünmez. Ancak umutsuzluk, değersizlik ve üzüntü hisleri bazı insanların ölmek istemelerine yol açabilir. İntihar düşünceniz varsa hemen yardım almanız gerekir.
  • Kendine bakamamak: Depresyonda olduğunuzda yeme, banyo yapma, çalışma, ailenize bakma gibi günlük aktiviteleri yapmak istemeyebilirsiniz.
  • Psikotik belirtiler: Nadiren de olsa ağır depresyonu olanlarda psikotik nöbetler oluşabilir. Bunlar arasında halüsinasyonlar, sanrılar ve gerçek olmayan düşünceler ile inançlar vardır.

Ergenlerde ağır depresyon belirtileri

Depresyon ergenlerde yetişkinlerden biraz daha farklı görünebilir. Şu belirtilere dikkat etmek gerekir:

  • Huzursuzluk ve/veya saldırganlık
  • Çok fazla yemek ve uyumak
  • Baş ve mide ağrısı gibi fiziksel belirtiler
  • Evden kaçma tehditleri
  • Eleştirilere karşı hassasiyet
  • Madde ve alkol kullanımı

Ağır depresyonun fiziksel belirtileri

Aşağıdaki depresyon belirtileri başka tıbbi rahatsızlıklarla birlikte oluştuklarında dikkatten kaçabilirler:

  • Kabızlık
  • Sırt ağrısı, mide ağrısı ve diğer açıklanamayan ağrı ve sızılar
  • Düşük cinsel istek
  • Kilo verme veya alma
  • Normalden daha yavaş hareket etme veya konuşma

İntihar için risk faktörleri

Risk faktörlerine sahip herkes intiharı düşünmez. Depresyon ve diğer ruh hastalıklarına ek olarak intihar riskini arttıran bazı faktörler şöyle:

  • Geçmişte madde kullanımı ve intihar teşebbüsleri
  • Ailede intihar geçmişi
  • Kronik ağrılar ve ciddi hastalıklar
  • Uzun vadeli adli problemler, iş kaybı, zorbalığa uğramak, ayrımcılık yaşamak
  • Geçmişte, çocuklukta veya ilişkilerde şiddet, travma ve istismar görmek
  • İntihar için silahlara veya başka cihazlara erişim

Ağır depresyon belirtileri ne zaman acil durum olurlar?

Ağır depresyonu olanlar için intihar gerçek bir tehlikedir. Bazı intihar vakaları fark edilmez çünkü kaza, aşırı doz veya silahlı çatışma gibi kayda geçerler. Ancak intihar sebebiyle ölenlerin yarısı kadarında depresyon veya başka ruh sağlığı problemleri vardır.

İntiharın bazı uyarı işaretleri şöyle:

  • Kendini öldürme isteği hakkında konuşmak
  • İnternetten intihar yöntemlerine dair araştırmalar yapmak
  • Umutsuzluktan ve yaşam sebebi olmamasından bahsetmek
  • Katlanılamaz bir duygusal ve fiziksel ağrı hakkında konuşmak
  • Başkalarına yük olduğundan bahsetmek
  • Alkol ve madde kullanımını arttırmak
  • Kaygılı, sinirli ve gergin davranmak
  • Çok hızlı araba sürmek gibi dikkatsizce davranmak
  • Çok az veya fazla uyumak
  • Arkadaşlarla iletişimi kesmek, onlara veda etmek ve kişisel eşyalarınızı dağıtmak

Ağır depresyon belirtileri konusunda yardım almak

Eğer 2 hafta veya daha uzun süre depresyon belirtilerine sahipseniz, doktorunuzla veya terapistinizle görüşün. Eğer belirtileriniz ağırsa, daha çabuk ulaşmanız gerekir. Teşhis aldıktan sonra belirtileri hafifletmek için tedaviye başlayabilirsiniz.

Ağır depresyon tedavisinde genellikle antidepresan ilaçlar kullanılırlar. Ayrıca size huzursuzluk veren düşünceler konusunda terapistinizle konuşmanız da gerekebilir.

Antidepresanların işe yaramaları için 4-8 hafta geçmesi gerekir. Bu esnada doktorunuz antipsikotik ilaçlar yazabilir ve böylece belirtilerin daha hızlı baskılanmaları sağlanır.

İntihar düşüncesi ile başa çıkmak

İntihar davranışı genelde dürtüseldir. Evde kendinize zarar vermenize yardımcı olabilecek nesneleri, yani silah, bıçak, ilaç, ip gibi şeyleri güvendiğiniz bir arkadaşınızdan rica ederek ortadan kaldırın. Evde fazladan ilaç bırakmayın. Böylece dürtüsel bir davranış ortaya çıktığında kullanacak bir şey bulamazsınız.

Alkol ve madde kullanımından kaçının ve ayrıca bağımlılığınız varsa bırakma kliniklerine başvurun. Bunlar depresyonu kötüleştirebilir ve intihar düşüncelerine yol açabilirler. İntihar eden insanların %22’sinin kanlarında alkol tespit edilmişken, %20’sinde ise madde bulunmuştur.

Eğer kendinize zarar verme isteği gelirse veya kendinize zarar verme yönünde adımlar attıysanız, hemen acili arayın.

Yoğun depresyon umutsuzluk, huzursuzluk, sevdiğiniz aktivitelere olan ilgiyi kaybetme ve ölüm düşüncesi gibi belirtilere sebep olabilir. Tedavi için ruh sağlığı uzmanınıza hemen başvurun. İntihar düşüncesine üstün gelemiyorsanız hemen acili aramayı unutmayın.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynak: webmd.com

İlginizi çekebilir: Depresyonu fark etmenin ve depresif ruh haliyle başa çıkmanın 5 yolu

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale