X

Açık hava yürüyüşleri ve koşuları için: Amaca uygun koşu ayakkabısı seçmenin püf noktaları

İlkbaharın gelmesi ve havaların günden güne daha da ısınmasıyla birlikte pek çoğumuz evden çok dışarıda vakit geçirmeye, egzersiz rutinlerimizi açık havaya taşıyarak bol oksijen ve güneş eşliğinde doğa yürüyüşlerine ve açık hava koşularına çıkmaya başladık.

Açık havada yapılan koşular ve doğa yürüyüşleri her ne kadar özel ekipman gerektirmeyen, basit sporlarmış gibi görünse de, doğru ekipman seçilmediğinde ve uygun teknikler kullanılmadığında sakatlanmalara kadar varabilen olumsuz durumlarla sonuçlanabiliyor.

Koşu ya da yürüyüş yapılan zeminin sertlik derecesinden eğimine, yolunuzda ne kadar engel olduğundan hangi hızda koştuğunuza kadar pek çok şey, amacınıza uygun bir koşu ayakkabısı seçmenizi gerektiren faktörler arasında yer alıyor. Açık havada yapacağınız koşularda ve yürüyüşlerde doğru ayakkabı seçimi yaptığınızda, olası sakatlanmaların ve istenmeyen pek çok durumun önüne geçebilmeniz mümkün.

Koşudan ve yürüyüşten aldığınız keyfi artırmanın ve performansınızı en üst seviyede kullanmanın yanı sıra sakatlanma riskini de en aza indirmenize yardımcı olacak önerilerimizi, sizler için bu yazımızda bir araya getirdik. Amacınıza en uygun ayakkabıyı seçtikten sonra, doğadaki en zorlu koşullarda bile rahatlıktan ve konfordan ödün vermeden koşmanın ve yürümenin keyfini çıkarabilirsiniz. 

Yüksek tempoda koşmayı ve yürümeyi sevenler için

Yüksek tempoda koşarken ve yürürken, hızlı bir ivmeyle ilerlemeye çalıştığınız için vücut ağırlığınız bacaklarınıza ve ayaklarınıza ekstra bir yük bindirebilir. İleriye attığınız her adım, ayağınızın altındaki kaslarda, aşil tendonunuzda, ayak bileğinizde, kalf kasınızda, diz eklemlerinizde ve kalçanızda ekstra bir yük oluşması anlamına gelecektir. Özellikle kilo fazlalığınız ya da eklemlerinizle ilgili küçük de olsa bir probleminiz varsa, yüksek tempoda yürürken ya da koşarken, her adımınızda vücudunuzun normalde taşıdığından çok daha fazla yük taşıdığının farkında olmalısınız. 10 km’lik bir koşuda/yürüyüşte ortalama 10.000 adım attığınızı düşünürseniz, koşu sırasında bacaklarınıza binecek küçücük bir yükün bile eklem, kas ve kemik sağlığınız için ne kadar riskli olabileceğini kolaylıkla tahmin edebilirsiniz. 

Koşu sırasında sarf ettiğiniz enerjiyi momentuma dönüştüren VECTIV teknolojisiyle donatılmış Flight VECTIV hız için özel olarak tasarlanmış, muhteşem bir koşu ayakkabısı. Her adımına itiş gücü kazandırırken şok etkisini %10 azaltan Flight VECTIV itiş gücü ve stabilite sağlayan 3D karbon plakası, VECTIV Kavisli Orta Taban geometrisi ve kaymayı engelleyerek her türlü zeminde güvenle hareket etmenize olanak veren SurfaceCTRL™ tutuşuyla; enerjiyi momentuma dönüştürerek her adımda daha fazla mesafe kat etmenize yardımcı oluyor.

Hafif ve enerji veren tasarımı North Face atletlerince denenen Flight VECTIV, özellikle ultra mesafeler için tasarlanmış olma özelliği taşıyor. Kevlar®, polyamid ve Matryx® kumaşları sayesinde oldukça dayanıklı yapıda olan ve güçlendirilmiş burun desteği de bulunduran Flight VECTIVFlight VECTIV, özellikle ultra mesafeler için tasarlanmış olma özelliği taşıyor. Kevlar®, polyamid ve Matryx® kumaşları sayesinde oldukça dayanıklı yapıda olan ve güçlendirilmiş burun desteği de bulunduran Flight VECTIV, bu benzersiz yapısıyla, enerji verimliliğinden ödün vermeden üstün denge, kavrama ve şok emilimi sağlıyor. 

The North Face’in koşucusu Kaytlyn Gerbin, “Flight VECTIV hızlı, hafif ve duyarlı. Plaka, ayakkabılara duyarlı ve yüksek performans getiriyor ve aerodinamik üst kısım, ayakkabının ayaklara uyumunu arttırırken, hafifliğini de koruyor. Kuzeybatı Pasifik’teki 93 millik Wonderland Trail’den 80 millik Transgrancanaria parkuruna kadar, beni desteklemesi için bu ayakkabılara güvendim” diyor.

Koşu yazarlarımızdan Gözde Mimiko Türkkan’ın VECTIV ile doğa koşusu deneyimleriniyse İstanbul’da bir kent ormanı ile Mont Blanc buzulunun patikaları arasında bir içsel çağrı yazımızda tüm detaylarıyla yer alıyor.

Doğanın derinliklerini keşfetmek isteyenler için

Açık havada yürüyüş yapmanın ve koşmanın en güzel yanlarından biri de doğanın kalbine inerek daha önce hiç keşfetmediğimiz rotaları ve gizli köşeleri keşfetmek. Ancak doğa bilinmezliklerle dolu ve keşiflerimiz sırasında bazen beklenmedik engellerle kaşılaşabiliyoruz. Bu nedenle eğer amacınız hızlı olmaktan çok, ne kadar engebeli olursa olsun koşu ve yürüyüş sırasında rahatınızı ve konforunuzu korumaksa, ayakkabı seçiminizde kullanılan malzemelerin dayanıklı olmasına, ayakkabının tabanının darbeyi emici yastıklarla desteklenmiş olmasına ve en önemlisi de ayakkabınızın yer tutuşunun güçlü olmasına dikkat etmelisiniz.

Dayanıklı yastıklama ve tutuş teknolojisiyle VECTIV Escape, koşu ve doğa yürüyüşü sırasında sadece spor yapmakla kalmayıp doğanın derinliklerini keşfetmek isteyenler için tasarlanmış olan bir ayakkabı. Doğada karşılaşabileceğiniz hemen hemen tüm engelleri güvenle aşmanıza yardımcı olabilecek, ultra hafif olmasına karşın bir o kadar da destekleyici 3D VECTIV plaka, VECTIV Kavisli Orta Taban geometrisi ve SurfaceCTRL™ tutuşuyla VECTIV EscapeVECTIV Escape, koşu ve doğa yürüyüşü sırasında sadece spor yapmakla kalmayıp doğanın derinliklerini keşfetmek isteyenler için tasarlanmış olan bir ayakkabı. Doğada karşılaşabileceğiniz hemen hemen tüm engelleri güvenle aşmanıza yardımcı olabilecek, ultra hafif olmasına karşın bir o kadar da destekleyici 3D VECTIV plaka, VECTIV Kavisli Orta Taban geometrisi ve SurfaceCTRL™, yeni yerleri rahatlıkla keşfedebileceğiniz ideal bir hafif doğa yürüyüşü ayakkabısı. Dikişsiz örgü sayası son derece esnek olan ve ayağı rahatlıkla kavrayan VECTIV Escape, yüksek tutuşlu tabanı sayesinde engebeli zeminlerde sıkı durarak ilerlemenize yardımcı oluyor.

Uzun süreli koşu ve yürüyüşlerde rahatlık arayışında olanlar için

Bazılarımız için doğada koşu ve yürüyüş yapmak sadece egzersiz yapmak anlamına gelirken, bazılarımız için hiç bilinmeyen bir maceranın içine atılmak ve doğanın çağrısına kulan vererek saatlerce doğanın kalbinde zaman geçirmek anlamına geliyor. Koşu ve yürüyüş sırasında engebeli arazilerde, saatler süren koşular ve yürüyüşler, o sırada farkında olmasanız da bacaklarınızın ve eklemlerinizin daha fazla baskıya maruz kalmasına ve uzun süren kas ağrılarına sebep olabiliyor. Dolayısıyla uzun süre ayakta kalsanız da, hem koşu ve yürüyüş sırasında hem de sonrasında konfor sağlayacak bir ayakkabı seçimi yapmanız son derece önemli. 

Kadınlar için özel tasarlanan VECTIV Hypnum daha uzakları keşfedebilmek isteyenler için stabilite ve uzun süreli konfor sağlayan bir doğa yürüyüşü ve koşu ayakkabısı olmasıyla ön plana çıkıyor. Ultra hafif ve destekleyici 3D VECTIV plaka, VECTIV kavisli orta taban geometrisi ve SurfaceCTRL™ tutuşuyla VECTIV HypnumVECTIV Hypnum daha uzakları keşfedebilmek isteyenler için stabilite ve uzun süreli konfor sağlayan bir doğa yürüyüşü ve koşu ayakkabısı olmasıyla ön plana çıkıyor. Ultra hafif ve destekleyici 3D VECTIV plaka, VECTIV kavisli orta taban geometrisi ve SurfaceCTRL™, yeni yerleri rahatlıkla keşfedebileceğiniz ideal hafifliği ve konforu sağlıyor. Verdiği his ve görünüşü en sevdiğiniz spor ayakkabıya benzer ama VECTIV teknolojisiyle donatılmış olmasının yanı sıra, nefes alan file sayası, ince hatlı topukları ve orta ayak desteği ile kadınların anatomik yapısına özel şekilde biçimlendirilmiş. Topuk ve başparmak kısmı ise, kayalık patikalarda koruma sağlamak için belirli oranda güçlendirilmiş. 

Koşu ve yürüyüşte tırmanışı sevenler için

Özellikle dağlık alanlarda ve eğimli arazilerde koşmak ve yürümek, tırmanış severlerin en çok tercihe ettiği deneyimlerin başında geliyor. Tırmanış yaparken diz arkasındaki bağların, kalf kasının ve topukların doğru ayakkabı seçimiyle ve uygun topuk kalınlığıyla desteklenmesi gerekiyor. Genelde engebeli olan dağlık arazilerde koşu ve yürüyüş yapmak, eklemlerin yanı sıra ayak tabanın ön kısmına ve parmak uçlarına da ekstra yük bindirebiliyor. 

VECTIV Taraval, dağlara en iyi stilde tırmanman için klasik dayanıklılık ile üstün stabiliteyi bir araya getiren ve tırmanışınız sırasında ekstra konfor ve rahatlık sağlayan bir tırmanış ayakkabısı. Modern teknolojiyi ve retro stili bir araya getiren VECTIV TaravalVECTIV Taraval, dağlara en iyi stilde tırmanman için klasik dayanıklılık ile üstün stabiliteyi bir araya getiren ve tırmanışınız sırasında ekstra konfor ve rahatlık sağlayan bir tırmanış ayakkabısı. Modern teknolojiyi ve retro stili bir araya getiren

Koşu ve yürüyüş sırasında bacaklarınıza, ayaklarınıza ve eklemlerinize aşırı yük binmesini engellemek ve olası sakatlıkları önlemek için doğru ayakkabı seçiminin yanı sıra dikkat etmeniz gereken diğer püf noktaları ise şöyle:

  • Optimum adım uzunluğunuzu ölçerek koşu ve yürüyüş mesafenizde kaç adım attığınızı takip edin; kalçanıza ve dizlerinize çok uzun süreler, aşırı yük binmesine izin vermeyin.
  • Her adımda kas ve kemiklerinize binen yükün yarattığı şokun kısa sürmesini sağlamak için ayağınızı mümkün olduğunca kısa süre yere değdirmeye çalışın.
  • Bütün yükü topuklarınızın ya da parmak uçlarınızın üzerine vermemek yerine, yükü ayak tabanına düzgün olarak dağıtmaya çalışın.
  • Vücudunuzun yükünü ayaklarınızın yan taraflarına değil tam ortasına verdiğinizden emin olun.

Optimum adım uzunluğunu bulmak ve her adımda ayağı mümkün olduğunca kısa süre yere değdirmek teknik bir öğrenme süreci gerektirir ve uzun süre antrenman yaparak bulunabilir. Diğer maddeler ise hem doğru bir teknik geliştirerek hem de doğru koşu ayakkabısı seçmekle kolaylıkla düzeltilebilir.

Keyifli yürüyüşler, konforlu koşular! 

Bu yazı, The North Face‘in katkılarıyla hazırlanmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale