X

80 yaşınızdan mektup var: Size ne yazmasını isterdiniz?

Yepyeni bir yıla daha başladık. Hepimizin yüksek ihtimalle bir yapılacaklar listesi, yeni yıl hedefleri, yazıya dökmese de kafasında vardır. Benim de var elbette. Ben de pek çoğunuz gibi listemi hazırladım ve yeni yılı karşıladım. Ve güzel haberi vermeliyim ki, minik adımlarla listeyi uygulamaya başladım bile.

Bu tip listeler, hayata daha da sıkı sıkıya tutunmamızı sağlıyor bana göre. Umudun olduğunu, dahası yaşama daha da “değer” kattığını gösteriyor.

Peki, değer ne demek? Türk Dil Kurumu’nun kelime karşılıklarından biri: Bir şeyin önemini belirlemeye yarayan soyut ölçü, bir şeyin değdiği karşılık, kıymet.

İşte, bu bilgi ışığında tam da kelime anlamının hakkını veren, koçluk yolculuğunda tanıştığım harika bir teknikten bahsetmek istiyorum sizlere; “Değerler” Çalışmasından.

Ben yapmış olduğumuz bu çalışmadan oldukça etkilenmiştim, çünkü değerlerimizi bilmemizin yaşam gayemizi ortaya çıkarmada, yaşamımızın anlam arayışında ne kadar da güçlü bir araç olduğunu keşfettim.

Yapmış olduğumuz uygulama neticesinde, benim en önemli 3 değerimle tanışma şansım oldu. Vicdan, Huzur ve Mutluluk.

Uygulamanın başında bunların dışındaki diğer soyut ve yine önemsediğim kavramların ilk 3 olacağını sanmıştım. Oysa ki yanılmışım!

Üzerine epeyce düşündükten sonra kavradım ki kesinlikle bu 3 önemli kavram birebir benimle örtüşüyordu. Birinden biri olmazsa ben kendimi rahat hissedemiyordum.

Ve uzun bir zaman huzursuz günler yaşamış bir kadın olarak, huzurun ne demek olduğunu kaybedip yeniden bulunca çok iyi öğrendim. Ve tüm bu yaşanmışlıklar bana gerçekten huzur veren insanların yanında olmam gerektiğini öğretti. Şimdi bu değerlerin farkındalığıyla hayatıma yeni bir yön vermiş, geleceğimi de bu huzur ve mutluluk üzerine inşa etmeye başlamış bulunmaktayım.

İşte tüm bunların ışığında, 2019 yılında gerçekleştirmeyi hedeflediklerimin yanında ben biraz daha uzaklara gitmek, geleceğimden kendime mektup yazmak istedim. Böylece, 80 yaşıma geldiğimde beni nasıl bir kadın karşılayacak onu görmek ve şimdiden o basamakları bunun bilinci ile çıkmak istedim.

Ve geleceğim bana diyor ki;

Merhaba 80 yaşım!

Seni çok sağlıklı, dinç, mutlu ve sevgi dolu gördüm. Etrafın çok kalabalık. Tam da istediğin gibi sevdiğin, yaşamına keyifle bakan onlarca insanla hala berabersin. Hepsi seni takdir ediyor, çok şanslısın. Kilo da almamışsın. Evin bahçeli verandasında kuş sesleri eşliğinde sabahları uzun ve sağlıklı kahvaltını yapıp, yürüyüşüne çıkıyorsun. Tebrikler! Tam da istediğin gibi, güne koşturmadan, hayal ettiğin gibi başlıyorsun.

Tüm bunlar için şükür dolusun.

Nasıl yaptın bunları? Nasıl kurdun bu saltanatı?

80 yaşım cevap verdi:

Kendimi hep sevdim.  Ona ve başaracaklarıma inancım hiç bitmedi. “Nasıl olacak?” yerine hep “neden olmasın?” diye sordum. Hep denedim, olmadığında pes etmedim. Sevmediğim ortamlardan hep kaçtım. Bana negatif enerji veren herkesle yollarımı ayırdım. Beni gerçekten seven, bana inanan, kalbi ile dinleyen herkese kucak açtım. Ailemi korudum. Onları gerektiğinde özgür bırakmayı bildim. Onlara da kendime de “sen bir bireysin, isteklerin ne ise peşinden git” dedim.

Hedeflerimi gerçekleştirmek için çok çalıştım, hiç yılmadım. Yorulduğumda, tıkandığımda durdum biraz, nefes aldım. Ama kaldığım yerden hep devam ettim. “Şükür” ü hiç eksik etmedim.

Sabahları ilk “günaydın”ı hep önce kendime verdim. Aynada ilk kendime güldüm. Güldükçe dünyanın daha da güzelleştiğini gördüm. Hep mutlu kalmaya çabaladım.

Nefes aldığım her gün benim için keşfedilecek yeni bir gün.  

Ve ben o günü sevgi ile karşılamayı kabul ettim…

Ve işte bana geleceğimden mektup bunları söyledi.

Yeni gelen bu güzel yılı hedeflerle, umut dolu beklentilerle karşılarken, bir yandan da daha da ileriye hazırlanmak, minik minik hedeflerle bezeli yaşam yolculuğumda daha da ileride nerede olacağımı görmek için bu gelecekten gelen mektup benim için çok önemli bir pusula.

Değerlerimizin rehberliğinde yol alırken, kaybolmamak için böyle bir mektubun hepinize ışık olmasını dilerim.

Ve şimdi hadi kağıt kalemlerimizi alalım, 80 yaşımıza kulak verelim, bize ne diyor? Bizi nasıl bekliyor?

Yeni yılın hepinizin beklentisini karşıladığı, yapılacaklar listesini tamamladığı harika bir yıl olması dileğiyle…

İlginizi çekebilir: İsteklerimizi gerçekleştirmek için en renkli adım: Hayal kurmak

Pınar Tümkaya: Selamlar, ben Pınar Tümkaya. 1984 senesinde sevimli bir Akdeniz kenti olan İskenderun’da doğdum. Çukurova Üniversitesi İktisat Bölümünden 2007 senesinde mezun olmadan hemen önce hep hayalini kurduğum İK alanında İşe Alım Uzmanı olarak çalışmaya başladım. Ama maalesef, kısa bir süre sonra rüzgar beni Mersin’e getirdi. Şuanda Mersin’de, uluslararası bir şirkette Finansal Kontrolör olarak görev almaktayım. Kendimi bildim bileli sıkıntımı, derdimi en çok yazarak anlatmayı sevdim. Ancak, yazar olmak hiç hayalim olmadı. Hayalim her zaman, insanlarla etkileşimde olarak, onların sorunlarına destek ve çözüm ortağı olmak oldu. Her ne kadar çalışmakta olduğum alan insanlardan çok rakamlarla ilgili olsa da kişisel gelişim aşkım hiç bitmedi. Geçtiğimiz Mart ayında bunu artık daha profesyonel bir hale getirmem gerektiğine karar vererek House of Human’dan Profesyonel Yaşam Koçluğu programını tamamlayarak Yaşam Koçu oldum. Bu platform sayesinde yaşayıp aştığım, her tökezlediğimde kendimce ürettiğim çarelerin başka insanların da çözümü olmasına vesile olmak, yazılarımla sesimi duyurabilmek en büyük mutluluğum olacaktır.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale