X

7 adımda motivasyonunuzu yükseltip, isteklerinizi gerçekleştirebilirsiniz

Her günü aynı motivasyon ve duygularla geçiremeyebilirsiniz. Bir gün planlarınızı gerçekleştirmeye yakın olduğunuzu düşünüp, hayata pozitif bakarken, bu birden bire tersine dönebilir. Projelerinizi bitirememeye başlarsınız. Hatta en küçük görevleri bile yapmakta zorlanabilirsiniz. İnsanlar size nasıl olduğunuzu sorduğunda, üstü kapalı cevaplar vermeye başlarsınız. Ertesi günün farklı olacağına dair kendinize sözler verirsiniz. Egzersiz yapıp, sağlıklı beslenmeye çalışırsınız. İki saat sonra aynı döngünün içine girdiğinizde bir çözüm yoluna ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz.

Her günü aynı motivasyonla geçiremeyebilirsiniz

Uplifers olarak çalışma hayatınızda bitkinliği geride bırakıp, motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlayacak 7 adımı sizler için derledik.

1. Bir gün hiçbir şey yapmayın

Bütün aktiviteleriniz durdurun. Bir günlüğüne kendinize hiçbir şey yapmama özgürlüğünü tanıyın. Eğer bir yerde çalışıyorsanız, boş bir gün ayarlamaya çalışın.

Bu ayarladığınız boş günde, erken kalkmaya çalışmayın. Canınız ne zaman isterse o zaman kalkın. Bunu yaptığınız için herhangi bir pişmanlık da duymayın. Güzel bir kahvaltı yapın ve hiçbir şey yapmamanın tadını çıkarmaya çalışın. Sürekli çalışan biri iseniz, bunu yapmak size zor gelebilir. Ancak yaptığınızda, gelecek adına fiziksel, ruhsal ve duygusal olarak daha iyi bir seviyede olabilirsiniz.

2. Çalışma ortamınızı yeniden düzenleyin

Çalıştığınız ortama gidin ve bir süreliğine ortamı gözden geçirin. Burada ne hissettiğiniz önemli. Çok dağınık, organizasyonu olmayan ve odaklanmanıza engel bir ortam mı görüyorsunuz? Eğer böyle hissediyorsanız hemen odayı düzenlemeye başlayın. Gereksiz eşyaları göz önünden kaldırabilir, ihtiyacınız olanları size yakın tutabilirsiniz. Çalışma ortamınızı her gün işe gitmek isteyeceğiniz bir şekilde yeniden düzenleyin.

3. Bir günlük VIP strateji uygulayın

İlk iki adımı stresinizi yok etmek için tasarlandı. Ancak sizin zihniniz, çalışmaya çok alışkın olduğunuz için yine de çok fazla dinlenmeye müsait olmayabilir. Eğer yaptığınız işten çok fazla uzak kalırsanız, bu sizde kaygı uyandırabilir. Yeni düzenlediğiniz çalışma ortamında, sizin enerjinizi ve zamanınızı alan konuları belirleyin. Bunları bir kağıda yazın. Sonra bu kağıdı gözden geçirmek için uygun bir yer bulun.

Bu yer günlük hayatınızın geçtiği mekanlardan birisi olmamalıdır. Sessiz ve sakin olan bir kafeyi tercih edebilirsiniz. Önemli olan kendinizi rahat hissettiğiniz bir yer olması.

Bu yere gittiğinizde kendinize şu soruları sorun:

Neden ve kimin için bunları yapıyorum?
Planlarımı gerçekleştirdiğimde hayatım nasıl bir şekle bürünecek?
Planlarımı gerçekleştiremezsem hayatımda neler olacak?

Cevaplarınızı da bir kenara not edin. Sonra sizin enerjinizi alan işlerden, planlarınıza uymayanların üzerini çizin. Kalanlara bakın ve önünüzdeki 30 günlük sürenin planını bunlara göre yapın.

4. Yardım isteyin

Birilerinden yardım isteyebilmek her zaman önemlidir. Profesyonel bir kişiden günlük yükümlülüklerinizi yerine getirebilmek için size yardım etmesini isteyebilirsiniz. Tabii bunun dışında zihninizi boşaltmak için de bir takım insanlarla takılabilir ve toplu terapilere girebilirsiniz. Böylelikle yalnız hissetmemiş olursunuz. Hatta kendinize bir koç ya da mentör bile bulabilirsiniz.

5. Akşamları rahatlamanızı sağlayacak bir rutin edinin

Yatağa yattığınızda rahatça uyumanızı sağlayacak, sizi rahatlatacak bir akşam rutini edinmeye çalışın. Duş alabilir, banyo yapabilirsiniz mesela. Bazı insanlar meditasyon yapıyor, bazıları da günlük tutuyorlar.

6. Size enerji verecek bir sabah rutini edinin
Sabah rutini güne enerjik başlamanızı sağlar

Tıpkı akşam rutini gibi, sabah da bir şeyler yapabilirsiniz. Akşam rutini gece rahat uyumanızı sağlarken, sabah rutini de güne enerjik başlamanızı sağlamalıdır. Aslında tükenmişlik yaşayanlar için sabah işe gitmek için yataktan kalkmak çok zordur. Eğer bu durumun içine düşerseniz ve bütün günün bu duygusal yoğunlukta geçmesine müsaade ederseniz, bu sizi daha da kötü yapabilir. Bu durumun çözümü ise, sabah rutinidir. Sürekli olarak bunu yapmaya devam ederseniz, artık alışkanlık haline getirirsiniz ve sabahları kalkmak eskisi kadar zor olmamaya başlar.

7. Başardıklarınız için kendinizi kutlayın

Başardıklarınızın farkında olmanız çok önemlidir. Hem farkında olmanız hem de kendinizi takdir etmeniz gerekiyor. Şimdiye kadar yaptıklarınızdan ötürü kendinizi ödüllendirmiş olursunuz. Yarıca bu gelecek adına sizi motive eder ve işinize dört elle sarılmanızı sağlayabilir.

Kaynak:
Addicted2success

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Başarılı bir hayat için edinmeniz gereken 4 alışkanlık

Motivasyonunuzu korumanın 20 etkili yolu

Hayatınızın kontrolünü geri kazanmak için sizi cesaretlendirecek alıntılar

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale