X

5 adımda eleştirel düşünme yetinizi geliştirin; daha doğru kararlar verin

Hemen her gün karar vermemiz gereken durumlarla karşılaşıyoruz. Bunlardan bazıları ufak tefek ve önemsizken, diğerleri hayatımız üzerinde büyük etkilere sahip olabiliyor. Ve bazen kendimizi her seferinde doğru seçim yapmanın imkansız olduğu kararlarla boğuşurken bulabiliyoruz.

Fakat iyi kararlar verme konusunda şansımızı yükseltmek için birçok yol var ve bunlar arasında özellikle etkili olan bir teknik de eleştirel düşünmek. Bu düşünme tekniğini kısaca sorunlara yaklaşırken durumu dikkatle analiz etmeyi ve onun olası kötü sonuçlarını hesaba katıp en iyi kararı vermeyi sağlayan bir yaklaşım olarak ifade edebiliriz.

Eleştiri kısmı kulağa negatif geliyorsa bunun sebebi, aslında bir bakıma öyle olması. Eleştirel düşünebilen birey, bir seçeneği doğru hissettirdiği için seçmek yerine ulaşılır olan tüm seçenekleri özenle inceleyip eleştiriye tabi tutar ve en kullanışlı ya da en güvenilir olanlar dışında tüm bilgileri eleyerek en iyi sonuca ulaşır.

İlginizi çekebilir: Hayata eleştirel bakmanızı sağlayacak mükemmel öneriler

Eleştirel düşünme tekniği benimsemenin farklı şekilleri mevcut. Ancak aralarında en kullanışlı olanları aşağıdakiler gibi sıralayabiliriz:

Sorunu formüle edin

Diğer bir deyişle, ne aradığınızı bilin. Bu her zaman sandığımız kadar kolay anlaşılır olmayabilir. Örneğin, yeni çıkan bir diyet trendini denemek isteyip istemediğinize karar veriyorsanız, sizi eleştiriye iten sebepler sadece 2 haftada sonuç alma iddiaları gibi diğer faktörlerce engellenebilir. Ama eğer duruma, diyet yapmakla esasen neyi başarmayı amaçladığınızı netleştirerek yaklaşırsanız; amacınız kilo vermek, daha iyi beslenme ya da daha enerjik olmak olsa da bu bilgileri elekten geçirip ne aradığınızı bulabilir ve söz konusu trendin sizin ihtiyaçlarınızı gerçekten karşılayıp karşılamadığına karar verebilirsiniz.

Bilgilerinizi toplayın

Dışarıda bir sürü bilgi var. Bu nedenle sorununuz hakkında net bilgiye sahip olmak kendinize neyin uygun olduğunu seçmenizde yardımcı olacaktır. Eğer iyi bir beslenme için diyete girmeyi deniyorsanız ya da diğer insanların düşüncelerini merak ediyorsanız, tavsiye için bir uzmana başvurabilirsiniz. Bilgi toplamak, sizi hedefinizi tutturacak karara yaklaştırır, ve farklı seçenekleri düşünüp taşınmanızda size yardım eder.

Bilgiyi uygulamaya koyun

Bunu yapmanın en iyi yolu, eleştirel sorular sorabilmektir. Bir kararla karşılaştığınızda, kendinize şunları sorun: “Hangi fikirler geçerli?” “Hangi hipotezler mevcut?” “Edindiğim bilgi hakkındaki değerlendirmem kulağa mantıklı geliyor mu?”

Örneğin, size milyonlar vaat eden bir e-postada şunları göz önünde bulundurmalısınız, “Bu duruma yaklaşımımı şekillendiren ne?” “Gönderenin doğru söylediğini düşünüyor muyum?” “Bu şekilde para kazanacağımı varsaymak mantıklı mı?”

Saklı anlamları göz önünde bulundurun

Bazen ilk bakışta harika görünen fikirler, uzun vadede farklı etkilere sahip olabilir. Örneğin; mutfağınızda plastik bardaklar halinde paketlenmiş suları kullanmak, her ne kadar başta pratik görünse de, uzun vadede çevreye hayli zararı olabilecek bir uygulamadır. Bu nedenle önünüzdeki seçeneklerin kısa ve uzun vadede ifade edebileceklerini düşünün ve kararınızı ona göre vermeye çalışın.

Diğer bakış açılarını keşfedin

Elbette hemen her konuda sizin düşündüğünüzün tam tersini düşünen insanlar mevcut. Kendinize, birçok insanın neden sizin tam tersiniz olacak şekilde düşündüğünü sorun. Bu düşünce, size hiçbir şekilde mantıklı gelmeyecekse bile, bu şekilde diğer insanların nasıl düşündüklerini anlama şansı bulabilirsiniz. Bu sizin tüm seçenekleri keşfetmenizi sağlar ve nihayet daha bilinçli karar vermenize neden olur.

Bu beş adımlı süreç sadece bir araç ve kesin olan bir şey varsa, bunların hiçbirinin zor kararları hayatımızdan silmeyecek olması. Ancak eleştirel düşünce sayesinde olabilecek en iyi kararı verebilir ve aradığımız şeyi bulabiliriz. Eleştirel düşünme teknikleriyle ilgili daha fazlası için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:

 

İlginizi çekebilir: Her yaşta sorgulamanın gücü: Çocuklar için felsefe neden önemli?

Kaynak
TED-Ed

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale