X

5 Adımda acıyı neşeye dönüştürün

Anthony Robbins (link: powercoaching.us ) ’in Boca Raton, Florida’ da gerçekleştirdiği  “Kaderinle Randevu” isimli 8 günlük ilişkiler eğitiminden yeni döndüm. 2009 ve 2010’da katılımcı olarak tamamladığım bu eğitimin bir üst adımı olan “Liderlik Akademisi” derslerini işledik bu sekiz günde.

                         Deli Sekiz sarmalı

En çarpıcı derslerden biri de yaşamınızda her ne olursa olsun, geçen süreci acı ile değil de neşe ile tamamlamak üzerine kırabileceğiniz “Deli Sekiz” idi.

Acı kaçınılmaz ama acı çekmemek bir seçim. 2016’nızın neşe dolu bir yıl olması için “Deli Sekiz” inizi keşfedin!

Anthony Robbins liderlik ekibine yaptığı 3 saatlik özel eğitimde bize,  “Crazy Eight – Deli Sekiz” konseptinin detaylarını anlattı. Bu konsept yaşamınızda kontrol edemediğiniz durumlar karşısında ortaya çıkan acı ve öfke duygularının nasıl bir 8 çizdiğini anlatıyor. Yani aslında bilinçaltınız size bir illüzyon yaşatıyor, yaşamda kontrol edemediğiniz durumlar karşısında size hayali bir “kontrol bende” hissi yaşatıyor. Bu da sekiz şeklinde bir salınıma neden oluyor.

Sekizin bir köşesinde depresif, üzüntülü, yalnız hisseden kurban psikolojisi, diğer tarafında ise meydan okuyan, kızan,  hakkı yenilmiş gibi hisseden öfke psikolojisi veya ruh hali var. Kurban ruh hali sizi kontrol edemediğiniz durumlar karşısında, üzüntülü, çaresiz hissettirerek yalancı bir kontrol getiriyor.

Öfkeli ruh hali ise kurbandan biraz daha enerjisi yüksek bir hal olup aksiyon odaklıdır; ama sonuçta yine size zarar veren bir psikolojidir. Burada kişi öfkenin verdiği adrenalin ile kendini daha fazla kontrol halinde hissediyor. Yaşamda karşılaştığınız ve ne yaparsanız yapın kontrol edemediğiniz durum karşısında yeteri kadar üzüntü ve kurban psikolojisinde olduğunuz ve hala bir sonuç elde edemediğinizde bilinçaltınız, üzüntü enerjisini öfkeye yöneltiyor. Öfkeyi yeteri kadar hissettiğiniz ve bu halde iken attığınız adımlarda sonuç getirmediğinde bu sefer öfke enerjisinin yerini tekrar üzüntü alıyor.

 Deli Sekiz iş yaşamınızda olduğu kadar özel ilişkilerinizde de karşınıza çıkıyor ve yaşam kalitenizi düşürüyor.

Bu Deli Sekiz denilen döngünün kırılabilmesi için öncelikle içinde bulunduğunuz durum ve zamanlaması ile ilgili farkındalık yaşamanız gerekiyor. Şayet bu döngünün farkına varamaz ve yerine güçlü bir döngü yerleştirmezseniz, yaşamdan aldığınız keyif ve neşe azalıyor. Uzun vadede bu durum mutsuzluk, ümitsizlik hatta depresyon getiriyor.

İlgili yazı: Olumlamanın gücü: Bir şeyi 40 defa söylersen olur!

Kendinizi sürekli bu Deli Sekiz’ in içinde mi buluyorsunuz? Peki ama bu döngü nasıl kırılır?

Bu sizi güçsüzleştiren döngüden çıkmanız hatta yerine daha güçlü bir döngü koyup, yeni döngüyü güçlü bir kasa dönüştürmeniz mümkün.

5 adımda bu döngüden kurtulun:

1. Anthony Robbins’in HNP (Human Needs Psychology – 6 Human Needs) 6 insan ihtiyacı piramidinden sizi hangi temel ihtiyaçların güdülediğini bulun. Önem sırasına göre dizin.

   6 insan ihtiyacı piramidi

-Kesinlik ve Netlik – Güvende hissetme ve rahatlık ihtiyacı

-Değişiklik – Değişim ve farklılık ihtiyacı

-Önemli Hissetme – Özel ve değerli hissetme ihtiyacı

-Sevgi ve Bağ kurma – Bağlantıda olma, sevme ve sevilme ihtiyacı

-Gelişim – Öğrenme ve gelişme ihtiyacı

-Katkı Sağlama – Bütüne yarar sağlama ihtiyacı

2. İlk 3 ihtiyacı hangi yollar ile giderdiğinizi bulun.

3. Deli Sekiz döngüsü ile özellikle bu ana 3 ihtiyacı nasıl giderdiğini fark edin.

4. Farkındalığın ardından benzer bir durum geldiğinde hissetmeyi ve olmayı seçeceğiniz “Yeni Psikoloji”yi tanımlayın. Yeni fizyolojiniz ne olacak? Kendinize ne söyleyeceksiniz? Odağınızda ne olacak?

4. Eski döngü ile yeni döngüyü bilinçaltınızdaki kayıt yenileninceye dek zihinsel olarak tekrarlayın.

Acı ve üzüntü yerine neşe ve mutluluk dolu bir 2016 tasarlamak sizin elinizde. Bu seçimi yapın!

20 Şubat 2016 günü Akatlar, İstanbul’ da  ‘İlham-Enerji-Dönüşüm’ (link: yelizruzgar.com) playshopumda bu 5 adım ve buna ek olarak profesyonel koçluk araçları ve kadim şifa tekniklerini paylaşacağım. Davetlisiniz! Birebir çalışmalarım ya da İlham-Enerji-Dönüşüm hakkında detaylı bilgi almak için bana email atabilirsiniz: yeliz@yelizruzgar.com / yeliz@powercoaching.us

Muse Yeliz Rüzgar: İzmir doğumlu ve uluslararası tanınırlığı olan Yeliz Rüzgar, Bütünsel Yaşam Koçu ve Enerji terapistidir. Yurt dışı ve yurt içinde ortağı olduğu koçluk ve danışmanlık şirketleri aracılığıyla bireysel olduğu kadar kurumlara da inovasyon, yeni ürünlerin Türkiye' ye ithalatı, motivasyon, satış arttırma, iş-özel yaşam dengesi üzerine danışmanlık vermektedir. 2005 yılından beri Anthony Robbins eğitimlerine katılımının ardından tüm etkinliklerinde gönüllü asistanlık yapmış, Los Angeles ve Türkiye'de "Power Groups" oluşumlarını yönetmiş bir Anthony Robbins lideridir. Yeliz, 13 yaşında ilk ilgi duymaya başladığı bilim ve ruhsal alanların birleştiği konular üzerine, Dünya çapında tanınan Dr. Bernie Siegel, Dr. Bruce Lipton, Dr. David Katz, EFT tekniğini bulan Dr. Craig, NLP tekniğinin kurucu Dr. Richard Bandler, NLP ‘de ‘Time Line – Zaman Çizgisi’ tekniğinin yaratıcısı Tad James gibi isimler ile birlikte kongre ve festivallerde konuk konuşmacı olmuş, ‘Holistik Yaşam’ ile ilgili sunumlar yapmıştır. Halen Sedona Üniversitesinde bu alanda doktora çalışmalarına devam etmektedir. Yeliz, UCLA ve North Carolina Üniversitelerinde psikolojik araştırmalarda da kullanılan AuraVS isimli bio-feedback aracılığı ile yaptığı seanslar ile Dünya çapında binlerce kişinin yaşamlarını dönüştürmeleri, ilişkilerini geliştirmeleri ve yaşam amaçlarına bağlanmalarına yardım etti. Yeliz Los Angeles ve İstanbul ‘da yaşamaktadır. Hayat mottosu: ¨İmkansız diye bir şey yoktur, İste, planla, harekete geç, inan ve sabırlı ol.¨

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale