![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="576px" width="1024px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Birçoğumuz özellikle çay saatlerinde ya da ara öğünlerde kek gibi tatlı ürünleri tüketmeyi severiz. Ancak keklerin kalorisi düşünüldüğünde bu çok sağlıklı bir ara öğün olmaz. O yüzden kek tadına sahip havuçlu yulaf lapası ile ara öğünlerinizi daha sağlıklı hale getirip tatlı krizlerinizin üstesinden gelebilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 küçük boy havuç rendesi
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (opsiyonel)
- 3 tam dövülmüş ceviz (opsiyonel)
- 1/2 muz
- 1 bardak laktozsuz süt
- 1 tatlı kaşığı tarçın
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="659px" width="528px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Yapılışı:
- Sütü küçük bir tencerede ısıtın, üstüne yulafı ekleyin bir tahta kaşık yardımı ile kısık ateşte karıştırın.
- Rendelenmiş havucunuzu ve çatal yardımı ile ezilmiş muzunuzu tencerenizdeki yulaf lapanıza ekleyin ve karıştırmaya devam edin (Bu noktada fıstık ezmesini de dilerseniz ekleyebilirsiniz).
- Karışım sütü emene kadar karıştırmaya devam edim, daha sonra ocağı kapatın, bir kaba alıp üstüne tarçın ve cevizlerinizi ekleyin. Afiyetle!
İlginizi çekebilir: Protein deposu kakaolu raw enerji bar tarifi
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="340px" width="340px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
