X

Kendini tanıma soruları: 25+1 soru ile kendimizi tanımak

Bir şeyi en iyi anlatırken anlayan insanlardansanız eğer, sorunlarınızı çözmenin ve kendinizi tanımanın en iyi yolu kendinize doğru soruları sormaktır. Size bu konuda rehberlik edebileceğini düşündüğümüz soruları sıralamadan önce, biz bir soru yöneltelim: Sizce kainat insanlığa dost mu, yoksa düşman mı? Bu soruyu ortaya atanın Uplifers olduğunu iddia edemeyiz, çünkü kendisi Albert Einstein’a ait. Einstein bu sorunun olası üç yanıtını (dost, düşman ya da hiçbiri) verirken aslında insanlığın gideceği yolu değerlendiriyordu. İnsanlığın gözünde ne dost ne düşman olan bir kainat demek, tamamen rastgele ve amaçsız şekilde var olmamız demekti. İnsanlık kainatın düşmancıl olduğuna inandığı takdirde tüm kaynaklarını ve keşiflerini saldırı ve savunmaya, dost olduğuna inandığı takdirde ise onu anlamaya harcayacaktı.

Biz konuya tüm insanlık açısından değil, biraz daha bireysel yaklaşalım: Düşman bir kainat inancı bizi daha diken üstünde ve güvensiz kılıyor, sürekli savunma halinde olmamıza neden oluyor. Dost bir kainat düşüncesi ise, her ne olursa olsun evrenin bizi desteklediğini hissetmemizi sağlıyor. Böylece, her detayı düşünmemize gerek kalmıyor ve kontrolü elden bırakabiliyoruz, çünkü evren yanımızda iken başımıza geleceklerden korkmamıza gerek olmuyor.

Kontrol manyaklığının kaynağı korku

Her şeyi kontrol etme, hep bir adım sonrasını görmeye çalışma alışkanlığı, kaynağını korkudan alıyor: İşlerin ters gideceği korkusundan. Ters değilse bile, istediğimiz gibi, bizim için en iyi olacak şekilde gitmeyeceği korkusundan… Oysa bizim için “en iyi” olanın ne olduğundan nasıl emin olabiliriz ki? Şu anda bizi çok üzen bir durumun, uzun vadede yararımıza olmayacağını kim garanti edebilir?

Kişiden kişiye bir miktar değişiklik gösterse de, sürekli kontrol halinde olmaya çalışmanın yarattığı beden ve ruh hali pek çok insanda yüksek adrenalin salgılanması durumuna benziyor. Beyin o belirli konuya odaklı, nefesler tutulmuş, kalp atışları hızlanmış, vücut gergin… Oysa ipin ucunu bırakmak, iç huzuru veriyor, büyük resmi görmeye olanak sağlıyor.

Sürekli kontrol halinde olmaya çalışmanın yarattığı beden ve ruh hali, pek çok insanda yüksek adrenalin salgılanması durumuna benziyor.

Kendini tanıma soruları: Son derece kişisel 25 soru

Başkalarının sizi size tanıtmasını beklemeden, aşağıdaki 25 soruyu kendinize sorabilirsiniz. Yanıtları bir yere yazmanızı öneriyoruz, bu hem sorulara daha iyi konsantre olmanızı, hem de yanıtlarınızı gözden geçirebilmenizi sağlayacak…

  1. Etik anlayışımın ve değerlerimin dışında olan şeyler yapıyor muyum?
  2. Çözmeden bıraktığım bir sorun ya da bitirmediğim bir iş var mı?
  3. Ben öldükten sonra dünyaya ne kalmış olacak?
  4. İnatla ve gereksizcesine tutunduğum, boşa kürek çektiğim bir konu var mı?
  5. Karşılanmayan ruhsal ihtiyaçlarım neler?
  6. Yaşama nasıl daha çok dahil olabilir, nasıl daha iyi yaşayabilirim?
  7. Bana özgü olmayan, başkalarına uydurduğum davranışlarım neler?
  8. Hayatımda gerçekten istemediğim kimlere ve nelere tahammül gösteriyorum?
  9. İstediğim için değil, mecbur olduğum için verdiğim kararlar neler?
  10. Sevdiğim bir kişiyi olduğu gibi kabullenmekte zorluk çekiyor muyum?
  11. Etken değil, edilgen olduğum konular neler?
  12. Güzel şeylere layık olmadığımı hissettiğim oluyor mu?
  13. Kendimi daha iyi hissetmek için başkalarını harcadığım oluyor mu?
  14. Affetme yüceliğini hangi konularda göstermiyorum?
  15. Etrafımdaki insanlar kim olduğumla ilgili nasıl bir fikir veriyor?
  16. Hangi olumsuz düşüncelere sürekli olarak kapılıyorum?
  17. İnsanların sınırlarımı aşmasına izin veriyor muyum?
  18. Beni sevenlerle paylaşmadığım zayıflıklarım neler?
  19. Başka insanların sorunları ile boğuşup duruyor muyum?
  20. Sevdiğim insanların yanındayken gerçekten anın içinde olabiliyor muyum?
  21. Hayatı kendi kendime dar ettiğim oluyor mu?
  22. Arkadaşlarım ve ailem, güçlü yanlarımın neler olduğunu söylerlerdi?
  23. Önceliğim olmayan hangi konularda çok fazla zaman harcıyorum?
  24. İşim yeteneklerimi, ilgi alanlarımı ve tutkularımı ne derece karşılıyor?
  25. Sevgimi göstermekten ya da söylemekten korktuğum oluyor mu?

Bu sorulara verdiğiniz yanıtlar hoşunuza gitmediğinde (ya da birkaçına yanıt veremediğinizde) sizde eksik olduğunu düşündüğünüz ama ne olduğunu bulamadığınız bir şeyler yerine oturmuş olacak… İşte o zaman, istediğiniz yönde değişim zamanı!

İlginizi çekebilir: Kendinizi gerçekten tanıyor musunuz?

Kaynaklar:
Live Bold & Bloom 
Tiny Buddha
Awakin 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale