21 gün iyilik hareketi: İyilik yapmaya başlamak için harika bir motivasyon

#21güniyilik hareketiyle geldim. Hep beraber iyilik yapıp denize atalım, iyiliğin sağlığımıza pozitif etkisinden faydalanalım diye bir hareket başlatıyorum. #21güniyilik

Daha Pozitif Bir Ben grubumda da iyilik yapma günümüz vardır. Nasıl iyi hissettirdiğine inanamazsın. Hadi sen de bana katıl.

Ne zaman başlayabilirim?

Bu yazıyı ne zaman görürsen.

Neden yapıyoruz?

Şartsız iyilikler yapmak ve nezaket göstermek, enerjinizi artıracak.

• “İyi hissetme” hormonu serotonin üreteceksiniz.
• Ağrılarınız azalacak.
• “Duygusal sıcaklık” diyebileceğimiz oksitosin olarak bilinen bir hormon salgılayacaksınız.
• Daha az depresif hissedeceksiniz.

Ne yapacağız?

21 gün boyunca bir iyilik yapacağız. Ama bir tanede durabileceğinizin sözünü veremiyorum. #21güniyilik hashtag’iyle Instagram storylerinizde veya postlarınızda Instagram hesabımı etiketlerseniz, ben de iyiliğin yayılması için sizleri paylaşacağım. 

Neler yapabiliriz?

1. Bebekli arkadaşına yemek yap ve götür.
2. Bir ağaç dik.
3. Bir STK’ya bağış yap.
4. Sokak hayvanlarını besle.
5. Beğendiğin bir posta cevap bırak.
6. Ofiste, okulda bu hareketi başlat.
7. Birine günaydın, iyi geceler mesajı at.
8. Kitap ayraçları yap ve hediye et.
9. İş arkadaşınla sohbet et.
10. Bağış kampanyası başlat.
11. Bir büyüğüne deneyimlerini sor.
12. Yerel üreticiden alışveriş yap.
13. Kağıt kullanımını azalt.
14. Mutfakta iş bölümü yap.
15. Komşuna bir ihtiyacı var mı diye sor.
16. Birine neden onu sevdiğini yaz.
17. Bir gününü vejetaryen geçir.
18. İyi bir sebep için kumbara hazırla.
19. İş arkadaşlarına kurabiye götür.
20. Kuş yemi yuvası hazırla.
21. Bir sokak hayvanına su ver.
22. #21güniyilik hareketini çocuklarınla yap.
23. Kullanmadığın eşyalarını bağışla.
24. Birini güldür.
25. Birine ders ver.
26. Kendine şefkat göster.
27. Otobüs şoförüne kolay gelsin de.
28. Eski arkadaşlarını ara.
29. Barınaktan bir evlat edin.
30. Park yerini birine ver.
31. Kullanılmış battaniyelerini barınağa ver.
32. Şikayetsiz bir gün geçir.
33. İyi hissettirecek film listesi hazırla.
34. Birinin yerine akbilini bas.
35. Biri için asansörün kapısını tut.
36. İltifat et.
37. Boş kavanozları biriktir.
38. Birinin iş aramasına yardımcı ol.
39. Ekibine pozitif geribildirimde bulun.
40. İhtiyacı olan bir öğrenciye mentor ol.
41. Birini neşelendirmek için video hazırla.
42. Bir arkadaşına el yapımı bir hediye yap.
43. İhtiyacı olan birine sıranı ver.
44. Cömert bir bahşiş bırak.
45. Arkadaşına çiçek götür.
46. Gülümse.
47. Sağlık çalışanlarına teşekkür et.
48. Biri sana sormadan yardım et.
49. Parkta yerdeki çöpü çöp kutusuna at
50. Bir STK’da gönüllü ol. 

Güncel paylaşımlarım ve yeni günlük bilgiler için Instagram hesabıma bakabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Pozitif bir yaşam için 10 öneri