X

2024 listenize ilham olacak fikirler

Uplifers geleneğim haline gelen yeni yılda yapılacaklar listesi yazımı bu sene de aksatmadım. Benim bu yılki listem oldukça uzun. Böyle olmasına çok mutluyum. Kendimi tanıdığımı, isteklerimin farkına vardığımı hissediyorum. Yılın en sevdiğim zamanı yeni yıl dönemidir.

İçim kıpır kıpır olur, düşündükçe mutlu olurum. Hem yeniden başlayacak bir güç verdiğine inanırım hem de yaşanan tüm olumsuz şeyler artık geride kalmış gibi hissederim. Durum sizde de böyle mi? Geçtiğimiz yıl hazırladığım listeye şöyle bir göz gezdirdim ve neredeyse tamamını hatta fazlasını yaptığımı gördüm. Aferin bana! Elbette durum her yıl böyle olmuyor. Ancak listemden yalnızca tek bir şeyi bile yapmış olsaydım yine kendimi sıkı sıkı kucaklar aferin Yağmur sana derdim.

Çünkü yıl içinde kendimize ne çok yükleniyoruz hiç düşündünüz mü? Yaptığımız şeyler için, yapmadığımız şeyler için… Kafamızın içinde ne çok konuşuyoruz. Düşünmeden durabildiğimiz tek bir an bile yok. Hatta dakikalar içinde birbirinden bağımsız ne çok şey geçiyor aklımızdan. Bu yılki hedeflerimden biri odaklanabilmek. Bunun için ciddi bir eğitim almayı düşünüyorum.

Hayatım boyunca hep birikim yapabilen bir insan oldum. Bunun sebebi gelirimin yüksek olması ya da harcamalarımın az olması değil. Yalnızca gereklilik konusunda daha öngörülü bir insan olmam sanırım. Elbette hepinizin bildiği gibi bu şartlarda yalnızca birikim yapmak yeterli değil. Bu yıl yatırım konusunda kendimi geliştirmek ve bu alanda başarılı insanların paylaşımlarına göz gezdirmek istiyorum. Bu konuda Udemy‘de oldukça iyi içerikler var, göz gezdirmenizi öneririm.

İki yıl önce çocuk yogası konusunda bir eğitmenlik eğitimi almıştım. Ancak hiç çocuklarla bunu deneyimleme fırsatım olmadı. Bu yılki hedeflerimden biri de çocuklar için bir yoga kursu açmak. Mevcut işime devam edeceğim için bu konuda ne kadar başarılı olabilirim, sürdürülebilir olur mu bilmiyorum ancak miniklerin hayatına dokunmayı çok isterim. Esnek beden, esnek zihin ve dengenin insan yaşamında mucizeler yarattığına şahit oldum. Çocuklarla bunu paylaşma fikri beni heyecanlandırıyor.

Sevdiğiniz insanların sağlığı söz konusu olduğunda tavrınız nasıl oluyor? Ben böyle durumlarda aceleci ve çözüm odaklı bir karaktere bürünüyorum. Eğer birinin herhangi bir şikayeti varsa hemen gerekli testleri yaptırması, doktoru görmesi konusunda oldukça ısrarcıyım. Fakat konu kendime gelince hiç de böyle olmadığımın, hatta 30 yaş üstü tüm kadınların yaptırması gereken testlerin hiçbirini yaptırmadığımın farkına vardım. Söz veriyorum 2024’te tüm bunları yaptıracağım.

2024 listeme sağlıklı besleneceğim, spor yapacağım gibi maddeler eklemedim. Çünkü bunlar yapılacaklar listemizin demirbaşları. Bizim rutin hayatımız. Bu nedenle listeye bakıp hatırlamamıza gerek yok. Beynimizin en nadide köşesine kazılı.

Yeni yılda sizlerle daha çok buluşmayı, röportajlarıma ağırlık vermeyi çok istiyorum. Geçtiğimiz yıllarda hazırladığım yazılara göz gezdirdim ve bu konuda daha istikrarlı olduğumu gördüm. Ancak bu sene geçtiğimiz yıllara oranla kendime daha fazla vakit ayırdığımı gözlemledim. Sanırım denge konusunda biraz durup düşünmeye ihtiyacım var.

Sevgili Uplifers okuyucuları, benim yeni yıl planlarımda tüm bunlara ek olarak okumak isteğim kitapların ve görmek istediğim ülkelerin listesi var. Unutmadan, her sabah erkenden kalkmak konusunda da bir rutin oluşturmaya çalışıyorum. Eğer sizde henüz kendinize bir liste yapmadıysanız şu an tam zamanı!

Kendinize bir liste oluşturun ve harekete geçin. Eğer listenizi hazırlamak konusunda zorlanıyorsanız geçmiş yazılarıma mutlaka göz gezdirin.

Bir sonraki yazıma kadar kendinize ve dünyaya iyi bakın. Yeni yılda görüşmek dileğiyle…

İlginizi çekebilir: Sabah 5 Kulübü’ne davetlisiniz!Sabah 5 Kulübü’

Yağmur Aşık Mola: Yağmur Aşık Mola, 1993 yılında Aydın’da doğdu. Gazi Üniversitesi İletişim Fakültesi’nden mezun olduktan sonra çeşitli ajans ve gazetelerde muhabirlik yaptı. Halen bir kamu kurumunda editörlük görevine devam etmektedir. Türkiye’nin en uzun ömürlü insanlarının yaşadığı Nazilli’de hayatını sürdüren Mola, minimalizm, dijital detoks, sağlıklı yaşam konularında araştırmalar yapmış, çeşitli gazete ve dergilerde yazılar kaleme almıştır. İletişim: yagmurasik1@gmail.com https://www.instagram.com/yagmurmola/

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale