X

2021’e hazırlanırken 10 altın bilgi: 7- Yaşam kaliten için iletişimde ustalaş

İnsan sosyal bir canlıdır. Bağlantı kurmak da yemek, içmek, nefes almak gibi temel bir ihtiyaçtır. Ancak, günümüzde birçok insan başkaları ile birlikte yaşamakta ve ilişki geliştirmekte zorlanıyor. Milyarlarca insanın her biri keşfedilecek bir evrenken biz ne oldu da bu keşfe heyecan duymaz olduk? Bizi birlikte yaşamaktan alıkoyan nedir? Neden birlikte olmak bir diğerine katlanmak gibi gelir? Bu konu üzerinde saatlerde konuşabiliriz ama hep aynı fikir etrafında döneceğiz: İletişim kurmayı öğrenmeliyiz!

İletişim, en büyük kabuslarımdan biriydi.

Bugün yazarlık yaptığıma bakmayın, 30 yaşıma kadar iletişim en büyük kabuslarımdan biriydi. Kendimi ve ihtiyaçlarımı anlatmakta o kadar zorlanıyordum ki, bu yüzden neredeyse hiçbir ilişkimde derinleşemiyordum. Ailemle dahi ilişkilerim yüzeyseldi. Sürekli anlaşılamamaktan şikayet ediyordum. Sözlerimin karşımdaki kişiye ulaşamadığı her seferinde öfke ve kalp kırıklığı ile doluyordum. En basit iletişim girişimim bile saniyeler içinde bir mücadeleye dönüşüyordu.

Neden kimse beni anlamıyordu? Doğru kişilerle birlikte değilim çünkü doğru olsalardı beni anlarlardı diye düşünüyordum. Bu yüzden yalnızlığın çok daha iyi olduğuna kendimi inandırdığım ilginç günlerim oldu. Halbuki, bir gözüm hep birbiri ile rahatlıkla iletişim kuran insanlardaydı. Aklım almıyordu bunu nasıl da bu kadar rahat ve akıcı şekilde yapabiliyorlardı.

Reddediyordum ama aslında kalbim derinden bağ kurmanın hasretiyle yanıp tutuşuyordu. İçimde gizliden bir arayış vardı: Nerden başlamalıydım? Nasıl olacaktı bu iş?

Gerçek iletişim, kendimle bağlantı ile başlar.

Sonra bir kitap çıktı karşıma- bundan 3 veya 4 sene önce- ismi “Şiddetsiz İletişim” ve ondan sonra tüm dünyam değişti. Türkiye’nin en iyi okullarında okumuştum ancak ilk defa gerçek iletişimle tanışıyordum. Evet, iletişimi bilmiyordum ama korkarım dünyanın %99’u da bilmiyordu.

İletişimin öncelikle kendinle bağ kurmakla başladığını keşfettim. Kimsenin beni anlamamasının ne kadar doğal olduğunu anladım. Ben kendimi anlamıyordum çünkü… Neye ihtiyacım olduğunu, ne istediğimi bilmiyordum ve karşılanmamış ihtiyaçlarım sebebiyle o kadar acı çekiyordum ki bir başkasının beni anlayarak bu acıdan kurtarmasını umuyordum. İşte iletişim sandığım şey buydu. Aslında, bir kahraman arıyordum ve ondan mor dağın tepesindeki kırmızı ejderhanın kalbindeki altın kolyeyi getirmesini istiyordum. Birinin ben olmadan beni anlamasını istemek o altın kolyeyi istemekten farksızdı.

Rahatlamıştım artık nereden başlamam gerektiğini bulmuştum. İletişim yeteneğimi geliştirmeyi tüm kalbimle istiyordum ve hemen o an başladım, mümkün olan her an kendimle bağ kurmaya…

Gerçek iletişim, iki insan arasındaki kalpten bağ olmadan gerçekleşemezdi. Peki bugüne kadar iletişim sandığım neydi? Bana kalırsa biz sadece birbirimize kelimeler fırlatıyorduk.

Kelimeler, onları bilinçsizce kullanan ellerde kurşuna dönüşür.

Günlük konuşmalara kulak verdiğinizde çoğunun bağ kurmak için değil anlık bir deşarj olma ihtiyacı ile gerçekleştiğini fark edebilirsiniz. Bu yüzden, büyük oranda yargılarla doludur. Yargıların bir bıçaktan pek farkı yoktur. Kolay kolay kimse elindeki bıçağı başka bir insana fırlatmaz, ama nedense ağzımıza geldiği şekliyle konuşmakta bir sakınca görmüyoruz. Kelimelerimizle saniyeler içinde karşımızdakinde derin yarıklar oluşturabiliyoruz. Halbuki konuşmadan önce bağ kursak fark edeceğiz ama bunu henüz bilmiyoruz.

Hayal ettiğiniz her şey için ihtiyacınız olan öz nitelik iyi bir iletişimci olmaktır.

Hayal ettiğimiz her ne ise içinde başka insanlar da olacak… bu yüzden mesleğiniz ne olursa olsun siz öncelikle iletişimcisiniz… Ve biz en çok birlikte olmayı seviyoruz, birbirimizle bağ kurmayı… Çünkü yaşamı böyle keşfediyoruz ve kendimizi…

Lütfen bu yıl hedeflerinizden biri kendinizle ve bir diğeriyle iletişimi öğrenmek olsun. İletişim ustası olduğunuzu düşünüyorsanız iletişimin sadece ikna sanatından ibaret olmadığını söylemek isterim. Kendinizle, yaşamla ve bir diğeri ile ilişkileriniz akıcı ve sevgi dolu mu? Değilse, iletişimi öğrenmeli ve her fırsatta kalpten bağ kurmayı deneyimlemelisiniz. Nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız Şiddetsiz İletişim kitabını edinmenizi öneririm.

Beni daha yakından tanımak, atölye ve derslerime katılmak için www.digdemgirici.com websitemi ziyaret edebilir veya beni @digdemgirici Instagram hesabımdan takip edebilirsiniz. Ücretsiz haftalık ilham e-mail grubuma katılarak benden her hafta 1 kez ilham dolu bir e-posta almak isterseniz lütfen giricidigdem@gmail.com adresime mesaj atın.

İlginizi çekebilir: 2021’e hazırlanırken 10 altın bilgi: 6- Güç sende!

Diğdem Girici: İnanıyorum ki doğru bilgiye ulaşabilen ve bu bilgiyi hayatında doğru şekilde kullanmayı öğrenen her insan hayal ettiği yaşamı yaratabilir. İşte bu yüzden yazıyorum, yaşamımı hafifleten bu muhteşem bilgiler daha çok insana ulaşabilsin ve daha çok insan yaşamdan keyif alabilsin diye. Sorularınız veya paylaşımlarınız için bana giricidigdem@gmail.com adresimden veya @digdemgiriciyoga Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Sevgiler.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale