15 dakikalık sabah yoga rutini, bir bardak kahveden daha iyi uykunuzu açacak

Hiç yoga eğitmeninizin sabah 7 sınıfında bile nasıl enerji dolu olduğunu merak ettiniz mi? Evet, kahve ya da yeşil çayın sabah uyanmaya olan etkisi inkar edilemez ama kafein bunun tek açıklaması değil. İşin sırrı yoga…

Sertifikalı yoga eğitmeni Brett Larkin 15 dakikalık sabah rutininin zihni açtığını, vücudu dengelediğini, sizi bir bardak kahveden daha fazla uyandırdığını ve daha uzun süren bir enerji verdiğini söylüyor.

Yataktan kendinizi zorla kaldırdığınız sabahlar sadece, kendinizi kalkıp matın ya da halının üzerine atın ve videoda gösterilen yoga pozisyonlarını uygulayın. Sabah yaptığınız kısacık yoga, size kendinizi daha iyi hissettirecek, omuzlarınızı gererek omurganızın uzamasını sağlayacak ve size dik bir duruş verecek. Sonuç: daha odaklanmış ve zinde hissederek, güne hazır olacaksınız.