X

15 adımda hayatınızı değiştirmeye bugünden başlayın

Hayatınızda bir şeyleri değiştirmek için, her zaman çok büyük adımlar atmanız gerekmiyor. Küçük ve samimi adımlarla, hem kendi gününüzü güzelleştirmeniz, hem de çevrenize mutluluk saçmanız mümkün.

Uplifers olarak, bugünden itibaren uygulayabileceğiniz, kendi hayatınızı geliştirmenize ve çevrenizdekilerin hayatında olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olacak önerileri bir araya getirdik.

1. Şikayet etmeyi bırakın.

Şikayet etmiyor oluşunuz, her şeyin yolunda olduğu anlamına gelmiyor; sadece sıkıntılarınızı dillendirmiyor olduğunuz anlamına geliyor. Mutlu olabilmek için, pozitif düşünmeniz ve pozitif insanlarla çevrili olmanız gerekir. Siz sürekli dertlerinizden yakındıkça, bu insanların etrafınızdaki varlığı da azalacaktır.

İlginizi çekebilir: Bir ay boyunca şikayet etmeden durabilir misiniz?

2. Etrafınızda pozitif insanlar bulundurun.

İnsan olarak, içinde bulunduğumuz sosyal çevrenin davranışlarını yansıtmaya meyilliyiz. Bir düşünün, etrafınızda sürekli olumsuz düşünen ve enerjinizi düşüren birileri olmasını mı tercih edersiniz, yoksa heyecanlı ve motive birileri mi? Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, bugünden itibaren pozitif insanlarla vakit geçirmeye başlayın.

3. Şükredin.

Hayat ne kadar zorlu olursa olsun, sizi iyi hissettirecek bir şeyler mutlaka vardır; aileniz, işiniz ya da dostlarınız. Minnet duygusu, mutluluğun sürekli olmasını sağlar.

İlginizi çekebilir: Neden şükran duymalısınız: Psikolojide şükran duygusunun yeri

4. İltifat edin.

İltifat etmek, karşınızdakini mutlu etmenin oldukça kolay ve bir o kadar da etkili bir yöntemdir. Çevrenizdekileri gülümsetmek, sizin de keyfinizi yerine getirecek.

5. Kitap okuyun.

Bilgi güçtür. Kendinizi geliştirmek ve hayatınızı farklı boyuta taşımak için bol bol kitap okuyun. Bugün, daha önce satın alıp henüz kapağını kaldırmadığınız bir kitapla başlangıç yapın.

6. Kendinizi motive edin.

Ayna karşısına geçerek, kendinizle motive edici bir şekilde konuşun. Canınız sıkkınsa, kendinize her yeni günün güzel şeylere gebe olduğunu hatırlatın. Kendimizle pozitif iletişim kurmanın önemi

7. İnanın.

İnanmak, başarmanın yarısıdır. Kendinizle konuşurken, motive edici bir tavır takının. Hayallerinizi gerçekleştireceğinizi, hedeflerinize ulaşacağınızı söyleyin ve kendinizi buna inandırın.

8. Uzun zamandır ertelediğiniz bir konuşmayı yapın.

Kötü bir haber vermek ya da kırgınlığınızı dile getirmek için yapacağınız konuşmalar duygusal olarak zorlayıcı olduğu için, bir süredir kaçınıyor olabilirsiniz. Ancak söylemeniz gerekeni dile getirdiğinizde ulaşacağınız rahatlık altın değerinde olacak.

9. Televizyonu kapatın.

Abur cuburlar vücudunuz üzerinde nasıl bir etki yapıyorsa, televizyon da zihniniz için aynı etkiyi yapar. Televizyon izlemekten tamamen vazgeçmek zorunda değilsiniz, ancak izlediğiniz saatleri sınırlamanızda fayda var.

10. Olumsuz haberleri okumayın.

Çoğu zaman çarpıtılmış ve dünyayı kötü bir yer gibi gösteren olumsuz haberleri okumaktan vazgeçin. Çevrenizde olup bitenlerin farkında olun ancak kendinizi negatif duygulara kaptırmayın.

11. Egzersiz yapın.

Sağlıklı olmak, mutlu olmaktır. Gün içerisinde egzersiz yapmaya vakit bulamıyorsanız bile, yürüyüş yapmak için 10 dakikanızı ayırın. Motive olmanız için yeterli olacak.

12. Hedef koyun.

Hedeflerinizi belirleyin ve yol haritanızı çizin. Harekete geçmek için beklemeyin, vakit kaybetmeyin. Başardıkça, motivasyonunuz, enerjiniz ve özgüveniniz de artacak.

13. Erken kalkın.

Sabahları erken kalktığınızda kazandığınız birkaç dakikada neler başarabileceğinizi görünce şaşıracaksınız. Erken kalkmayı alışkanlık haline getirin.Sabahları daha erken kalkmanın 7 yolu

14. Meyve yiyin.

Kendinizi zihinsel ve ruhsal olarak geliştirebilmek için, fiziksel sağlığınıza da özen göstermeniz şart. Bol bol meyve ve sebze tüketin, sağlıklı beslenin.

15. Uplifers okuyun.

Hem kişisel gelişiminize, hem de iyi hissetmenize yardımcı olacak; mutluluğu ön plana koyan önerilerimizi düzenli olarak takip edin. Her gün bir doz Uplifers, keyfinizi yerine getirecek 🙂

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale