X
    Kategoriler: FEEL UP

100’lük Liste önerileri

100′lük Liste, daha önce bahsettiğimiz gibi, fikir üretmek, düşüncelerinizi netleştirmek, gizli problemlerinizi çözmek veya aklınıza takılan herhangi bir soruya cevap vermek  için kullanabileceğiniz, her derde deva, güçlü bir tekniktir.

100’lük Liste tekniğinden, yukarıda saydıklarımızın yanı sıra; kendinizi tanımak, motivasyonunuzu yükseltmek gibi amaçlar için de yararlanabilirsiniz.

Uplifers olarak, 100’lük Liste’den faydalanabileceğiniz 100 adet konu önerisini sizler için hazırladık.

Tekniğin uygulanışı çok basit: Boş bir kağıdın en üstüne soru ya da sorununuzu yazın, ve altına çözüm olabilecek, 100 adet cevabı sıralayın.

Hadi, kağıt kalemi elinize alın ve listelerinizi hazırlamaya başlayın.

Kendinize Hazırlayabileceğiniz 100 lük Liste

100’lük Liste hazırlayabileceğiniz 100 farklı konu:

  1. Minnettar olduğum 100 şey
  2. Kendimi geliştirmemin 100 yolu
  3. Kendimi sabote etmemin 100 yolu
  4. Başarılı olduğum 100 şey
  5. Kendimle ilgili sevdiğim 100 şey
  6. Cevap bulmak istediğim 100 soru
  7. Hayatımı geliştirmemin 100 yolu
  8. Hayatta kazandığım 100 başarı
  9. Beni strese sokan 100 şey
  10. Vaktim olsa yapacağım 100 şey
  11. Yapmak istediğim 100 şey
  12. Önümüzdeki n ay içerisinde tamamlamak istediğim 100 şey
  13. Ölmeden önce yapacağım 100 şey
  14. Hayatımda yolunda giden 1000 şey
  15. Hayatımda ters giden 100 şey
  16. İlişkide olmak istemem için 100 neden
  17. İlişkide olmak istememem için 100 neden
  18. Partnerimden beklediğim 100 şey
  19. Partnerime verebileceğim 100 şey
  20. Beni korkutan 100 şey
  21. Artık korkmadığım 100 şey
  22. Para biriktirmem için 100 neden
  23. Özlediğim 100 şey
  24. Yaptığım 100 fedakarlık
  25. İşim için kullanabileceğim 100 pazarlama fikri
  26. Para kazanmamın 100 yolu
  27. Fark yaratmamın 100 yolu
  28. Kariyer yapmak istediğim 100 iş kolu
  29. Milyarder olmaktan korkmam için 100 neden
  30. İnandığım 100 şey
  31. Kendimle ilgili gurur duyduğum 100 şey
  32. Hayatta değer verdiğim 100 şey
  33. Başkalarına yardım etmenin 100 yolu
  34. Beni harekete geçiren 100 şey
  35. Hevesimi kaçıran 100
  36. Vardığım 100 yargı
  37. Paylaşmaktan çekindiğim 100 şey
  38. Beni hayal kırıklığına uğratan 100 şey
  39. Beni kızdıran 100 şey
  40. Beni üzen 100 şey
  41. Sevdiğim 100 şey –kişi/yer-
  42. Moralim bozukken yaptığım 100 şey
  43. Yalnızken yaptığım 100 şey
  44. Uymadığım 100 kural
  45. Sahip olduğum 100 yetenek
  46. Şu an hissettiğim 100 duygu
  47. 100 çocukluk anım
  48. Anne babamın bana söylediği 100 şey
  49. Cömert olduğum 100 şey
  50. Daha üretken olmamın 100 yolu
  51. Nefret ettiğim 100 şey
  52. Sahip olmak istediğim 100 şey
  53. Ziyaret etmek istediğim 100 yer
  54. Bana söylemesinden hoşlandığım 100 şey
  55. Duymak istediğim 100 şey
  56. Çocuğuma anlatmak istediğim/isteyeceğim 100 şey
  57. Çocuğumun benimle ilgili bilmesini istediğim/isteyeceğim 100 şey
  58. Çocuk sahibi olmam için 100 neden
  59. Çocuk sahibi olmamam için 100 neden
  60. Kendimi tanımlamak için kullandığım 100 sıfat
  61. Başkalarının benim adıma aldığı 100 karar
  62. Olumlu sonuçlanan 100 kararım
  63. 6 aylık ömrüm kalsaydı yapmak isteyeceğim 100 şey
  64. Başkalarının benimle ilgili 100 beklentisi
  65. Kendimle ilgili 100 beklentim –
  66. Açıklamadığım 100 hükmüm
  67. Daha yaratıcı olmamın 100 yolu
  68. Cebimde taşıyabileceğim 100 şey
  69. Evim yanıyor olsa kurtaracağım 100 şey
  70. Anne-babama söylemek istediğim 100 şey
  71. Anne-babama asla söylemeyeceğim 100 şey
  72. Ekonomiyle ilgili 100 korkum
  73. Kendimle ilgili uydurduğum 100 bahane
  74. Kontrol etmek istediğim 100 şey
  75. Kontrolü kaybetmekten korktuğum 100 şey
  76. Kabul olan 100 dileğim
  77. Tanışmak istediğim 100 kişi
  78. Kıskanmam için 100 sebep
  79. Hayran olduğum 100 kişi
  80. Sürekli ertelediğim 100 görevim
  81. Geçmişimden gelen 100 anı
  82. Beni büyüten 100 şey
  83. Henüz bitirmediğim 100 şey
  84. Yaptığıma memnun olduğum 100 şey
  85. Asla tekrar yapmayacağım 100 şey
  86. Gelir elde etmemin 100 yolu
  87. Hayatta edindiğim 100 prensip
  88. Affetmek istediğim 100 kişi
  89. Beni affetmesini istediğim 100 kişi
  90. Kendimi affetmek istediğim 100 şey
  91. Yaptığım 100 hata
  92. Hayattan öğrendiğim 100 ders
  93. Daha sağlıklı olmanın 100 yolu
  94. Beni ağlatan 100 şey
  95. Beni güldüren 100 şey
  96. Yetki vereceğim 100 şey
  97. Doğum günüm için istediğim 100 şey
  98. Sahip olmaktan yorulduğum 100 şey
  99. Almak istemeyeceğim 100 sorumluluk
  100. 100’lük liste yapabileceğim 100 şey

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale